Guide pour choisir vos chaussures de running

La course à pied est une activité très pratiquée de nos jours pour garder la forme. Toutefois, le fait d’effectuer des mouvements répétés et rapides provoque des chocs au niveau des articulations. Cette activité sollicite fortement les genoux et le dos. Donc, pour mieux amortir les chocs dus par le running, il faut porter des chaussures adéquates.

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L’équitation : est-ce un sport ?

Beaucoup pensent que l’équitation n’est pas un sport, car selon eux, « c’est le cheval qui fait tout ». Mais professionnels et amateurs affirment énergiquement le contraire. D’ailleurs, si vous vous mettez à faire de l’équitation pour la première fois, vous pouvez ressentir les effets immédiatement. Certes, le cheval fait beaucoup mais le cavalier aussi. Ce n’est pas que le cheval qui sue quand il s’agit de horseball, de cross, de voltige, de pony game, etc.

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Les exercices incontournables pour muscler les fessiers

Muscler les fessiers signifie c’est effectuer des exercices en vue d’avoir des fesses rebondies. Adieu les grosses culottes et les fesses plates. Pour ce faire, vous n’avez pas forcément besoin de vous rendre dans une salle de sport. Vous pouvez tout à fait effectuer des exercices physiques pour raffermir et sculpter votre corps chez vous. Toutefois, si vous avez besoin de quelqu’un pour vous motiver, vous accompagner pour atteindre vos objectifs, l’aide d’un coach ne sera pas superflue. Ce dernier peut aussi vous conseiller sur le type d’alimentation que vous devrez suivre.

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Le basket et les femmes

En France, le basket est un des sports qui comptent le plus de femmes licenciées de la Fédération. Pourquoi un tel attrait pour ce sport chez ces dames ? Tout simplement parce qu’il présente de nombreux avantages, non seulement sur le plan physique mais également sur le plan mental. Autrement dit, d’une part, le basket permet de maintenir la forme, de perdre du poids et de conserver une bonne santé, et de l’autre, il permet de cultiver ou de développer l’esprit d’équipe et de convivialité.

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La musculation est-elle pour vous ?

Pour entretenir votre corps et vous sculpter une silhouette de rêve, rien ne vaut la musculation. C’est la discipline idéale pour conserver la souplesse et la flexibilité de vos muscles, mais aussi pour travailler l’endurance. Mais ne vous dites pas que la musculation est uniquement destinée à améliorer votre plastique, elle aide également à ralentir le processus de vieillissement en vous gardant en forme, en bonne santé. Vos amis disent que la musculation n’est pas pour vous ? Lisez ce qui suit pour savoir si c’est réellement le cas.

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Quelles sont les qualités d’un excellent coach sportif ?

Le coaching sportif et de remise en forme est à la fois un art et une science. Un bon coach ne doit non seulement connaître toutes les figures et exercices sportifs, mais posséder également des qualités. Celles-ci lui permettent de garantir des résultats notables. Mais que sont-elles exactement ?

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Avoir un tapis de course chez soi peut être très avantageux. C’est une machine qui permet de s’entraîner en tout temps et sans sortir de chez soi. De plus, une séance de course travaille presque la totalité des muscles du corps et aide à perdre du poids et à rester en bonne santé. Certains modèles sont même dotés d’un écran et d’un lecteur de musique pour s’amuser tout en faisant du sport. Mais comment choisir un bon tapis de course ?
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Mettez-vous au yoga !

Le yoga apporte énormément de bienfaits. On classe le yoga dans la catégorie des sports, mais en réalité, il est bien plus qu’un sport. Il permet d’atteindre un bien-être et une meilleure harmonie avec soi-même, avec autrui et avec son environnement. Bien qu’aujourd’hui, le yoga se présente sous différents visages, il continue d’apporter ses vertus à ceux qui le pratiquent.

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Un sport convivial, le Beach-volley

Pour vos vacances, vous avez prévu de vous rendre à la plage et vous cherchez des activités à faire. Pourquoi ne pas inclure un peu de sport dans votre programme ? Choisissez le Beach-volley, un sport ludique en plus d’être amusant. Ce jeu est adapté à tous les membres de la famille et fera le plaisir aussi bien aux petits qu’aux grands. Découvrez les règles de ce sport, mais aussi les bienfaits qu’il vous apporte.

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Se lancer dans le snowboard

Les activités dans la neige sont toujours tellement sympathiques, faire de la luge ou du ski, mais avez-vous déjà essayé le snowboard ? Ce sport de glisse est très amusant surtout si vous êtes à plusieurs. Le snowboard n’a pas besoin de bâtons comme pour le ski, mais vous vous servirez plutôt de vos bras pour maintenir votre équilibre. Vous n’aurez besoin en tout et pour tout que d’une planche. Quelques raisons ci-dessous pour savoir pourquoi pratiquer ce sport.
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