Les femmes fines ne sont généralement pas encouragées à faire de la musculation. En effet, certains coachs leur disent qu’il leur est impossible de gagner du muscle à cause de leur morphologie. Pourtant, même un individu ectomorphe est capable de se muscler lorsque les bonnes conditions sont réunies. Lire plus
La trousse de secours est certainement l’élément le plus important que chaque ménage doit avoir. Que ce soit pour la maison, pour partir en voyage, pour les bébés/enfants, pour la voiture ou pour les sportifs, les trousses de premier secours sont indispensables. Mais à quoi sert-elle ? Et pour un sportif qu’est ce qu’elle doit contenir ?
Lire plus
Faire du sport est bon pour la santé, tout le monde le sait. Les bienfaits de faire du sport sont innombrables, aussi bien sur le plan physique que sur les plans moral et mental. En fait, hommes, femmes, jeunes, personnes âgées peuvent et doivent se mettre au sport. Même ceux qui souffrent de certaines pathologies sont encouragés à pratiquer des activités physiques, en suivant la recommandation de leur médecin bien sûr. Que dire des femmes et le sport ? Lire plus
Les sports de combat sont très dangereux, car ils exigent beaucoup de réflexes et de contrôle, les risques d’accident et de blessures sont nombreux.
Aujourd’hui, de plus en plus de personnes se mettent au running. D’ailleurs, dans le contexte sanitaire actuel, le running compte parmi les sports les plus courus car on le fait à l’extérieur, en plein air. Les bonnes raisons pour faire du running ne manquent certes pas et si vous devez maintenant changer de sport pour éviter les salles de sport bondées, alors, le running est certainement votre meilleure option.
La course à pied est une activité très pratiquée de nos jours pour garder la forme. Toutefois, le fait d’effectuer des mouvements répétés et rapides provoque des chocs au niveau des articulations. Cette activité sollicite fortement les genoux et le dos. Donc, pour mieux amortir les chocs dus par le running, il faut porter des chaussures adéquates.
Beaucoup pensent que l’équitation n’est pas un sport, car selon eux, « c’est le cheval qui fait tout ». Mais professionnels et amateurs affirment énergiquement le contraire. D’ailleurs, si vous vous mettez à faire de l’équitation pour la première fois, vous pouvez ressentir les effets immédiatement. Certes, le cheval fait beaucoup mais le cavalier aussi. Ce n’est pas que le cheval qui sue quand il s’agit de horseball, de cross, de voltige, de pony game, etc.
Muscler les fessiers signifie c’est effectuer des exercices en vue d’avoir des fesses rebondies. Adieu les grosses culottes et les fesses plates. Pour ce faire, vous n’avez pas forcément besoin de vous rendre dans une salle de sport. Vous pouvez tout à fait effectuer des exercices physiques pour raffermir et sculpter votre corps chez vous. Toutefois, si vous avez besoin de quelqu’un pour vous motiver, vous accompagner pour atteindre vos objectifs, l’aide d’un coach ne sera pas superflue. Ce dernier peut aussi vous conseiller sur le type d’alimentation que vous devrez suivre.
En France, le basket est un des sports qui comptent le plus de femmes licenciées de la Fédération. Pourquoi un tel attrait pour ce sport chez ces dames ? Tout simplement parce qu’il présente de nombreux avantages, non seulement sur le plan physique mais également sur le plan mental. Autrement dit, d’une part, le basket permet de maintenir la forme, de perdre du poids et de conserver une bonne santé, et de l’autre, il permet de cultiver ou de développer l’esprit d’équipe et de convivialité.
Pour entretenir votre corps et vous sculpter une silhouette de rêve, rien ne vaut la musculation. C’est la discipline idéale pour conserver la souplesse et la flexibilité de vos muscles, mais aussi pour travailler l’endurance. Mais ne vous dites pas que la musculation est uniquement destinée à améliorer votre plastique, elle aide également à ralentir le processus de vieillissement en vous gardant en forme, en bonne santé. Vos amis disent que la musculation n’est pas pour vous ? Lisez ce qui suit pour savoir si c’est réellement le cas.
Commentaires récents