Comment bien récupérer après le sport ?

Vous êtes allée à une salle de gym avec vos copines pour pratiquer votre sport favori. Avant la séance, vous vous êtes bien préparée comme il faut. En salle, vous vous êtes donnée à fond pour retrouver la forme. Tout ça est bien et indispensable, mais vous ne devez pas vous arrêter là pour l’atteinte de vos objectifs. Après un entrainement sportif intense, aidez votre corps à se régénérer. Voici nos conseils pour mieux récupérer après une activité sportive épuisante. Lire plus

Les blessures sportives : savoir les éviter et les soigner

Le risque de se blesser est très élevé lors d’une pratique sportive surtout si le sportif réalise des mauvais mouvements. En connaissant les causes de ces blessures, il est plus facile de les éviter.
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Comment prévenir les blessures lors d’une activité sportive ?

Les activités sportives sont censées être bienfaisantes et amusantes. Attention toutefois à pratiquer un sport comme il faut afin d’éviter de vous blesser. Nombreux sont les sportifs qui ont eu une déchirure musculaire, une entorse, un claquage, une tendinite… durant leur séance sportive. Pour profiter de tous les bienfaits du sport et éviter les risques de blessure, suivez nos quelques recommandations.
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Perdre du poids à l’aide d’un trampoline

Même s’il est vrai que la perte de poids commence par un programme alimentaire hypocalorique, cela ne suffit pas pour obtenir un résultat optimal. Il faut associer une alimentation saine et équilibrée avec la pratique d’une activité physique. Parmi les exercices de fitness les plus bénéfiques figure le trampoline. Il permet d’éliminer efficacement les kilos en surplus tout en s’amusant. Lire plus

Et si vous faisiez du sport pour arrêter de fumer ?

Les filles qui fument sont certainement conscientes des méfaits esthétiques et sanitaires du tabagisme. Mais elles ne parviennent pas, malgré tout à arrêter. Ceci, parce que fumer procure un certain plaisir. Certaines ferment les yeux sur les risques par peur de grossir. Vous avez envie d’arrêter de fumer ? Faire du sport peut vous aider. On vous explique comment et pourquoi.
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Les beaux biceps et les tablettes de chocolat, on en veut bien, mais pas sur le corps des femmes ! Une croyance devenue populaire, la musculation est un sport réservé pour les hommes. Que nenni ! La musculation est un sport qui se prête aussi bien aux femmes qu’aux hommes, surtout lorsqu’il s’agit de raffermir sa silhouette. Seul, l’excès pose problème et vous avez raison d’avoir le doute si vous pensez faire de la musculation sans coach ni programme approprié. En effet, il existe des exercices de musculation pour prendre des muscles et d’autres pour affiner le corps. Si vous souhaitez vous amincir plus rapidement, mettez en pratique ce programme de musculation. Lire plus

Les avantages du sport en salle

Vous aimez faire du sport ? C’est bien. Mais en pratiquer en salle de sport, c’est mieux ! Si vous n’avez jamais franchi la porte d’une salle de sport, essayez et vous verrez que vous deviendrez vite accro. Posez la question qui vous brûle certainement les lèvres. Alors découvrez tout de suite les bienfaits du sport en salle ! Lire plus

Que faire quand on déteste le sport ?

Les bienfaits du sport, vous les connaissez par cœur… Vous êtes bien consciente que c’est indispensable pour avoir une taille affinée et un corps en bonne santé. Oui, mais tout cela ne vous motive pas du tout à en pratiquer, tout simplement, parce que vous détestez le sport. L’idée de transpirer vous donne des frissons. Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule à ne pas aimer le sport. Nous vous livrons ci-après quelques conseils pour vous aider. Lire plus

Comment retrouver sa ligne après un accouchement ?

Avoir un bébé c’est super, mais qui dit devenir maman dit devoir accepter un nouveau corps, un ventre relativement relâché, des vergetures et surtout des kilos en plus. Chère jeune maman, pas de panique, pendant la grossesse le corps change, mais il est tout à fait possible de récupérer votre ligne en suivant ces quelques conseils.
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Peut-on faire du sport en cas de rhumatisme ?

Les personnes souffrant de douleurs articulaires ne sont pas très enclines à faire du sport. Ceci, parce qu’elles ne souhaitent pas aggraver les symptômes de leur maladie. Toutefois, la pratique d’une activité physique est bien recommandée en cas de rhumatisme afin de maintenir la bonne santé des articulations. Il suffit de choisir le sport qui vous permet de vous dépenser et d’atténuer les douleurs. Lire plus