Quels sont les sports préférés des femmes ?

Faire du sport est bon pour la santé, tout le monde le sait. Les bienfaits de faire du sport sont innombrables, aussi bien sur le plan physique que sur les plans moral et mental. En fait, hommes, femmes, jeunes, personnes âgées peuvent et doivent se mettre au sport. Même ceux qui souffrent de certaines pathologies sont encouragés à pratiquer des activités physiques, en suivant la recommandation de leur médecin bien sûr. Que dire des femmes et le sport ? Lire plus

Les dangers des sports de combat

Les sports de combat sont très dangereux, car ils exigent beaucoup de réflexes et de contrôle, les risques d’accident et de blessures sont nombreux.

Que doit-on savoir sur les risques pendant une compétition ?

Tous les sports de combat ont des risques, car l’affrontement ou le corps à corps peut être une source de contrainte (physique et mentale). Les pratiquants sont constamment sous la menace d’un accident. La pratique des sports de combat est pourtant utile dans certains secteurs de la fonction publique comme pour les forces de l’ordre ou encore la sécurité civile. Le sport de combat nous permet aussi de nous défendre en cas d’agression. Certaines disciplines font usage de cette pratique à des fins commerciales. Le sport de combat est une activité qui nécessite un affrontement entre deux pratiquants, alors l’engagement du corps est inévitable. Dans les combats libres, les engagements physiques sont violents. Avant de s’engager dans ce type de sport, les pratiquants doivent connaître les risques auxquels ils s’exposent.

Quelles sont les différentes disciplines de sport de combat ?

On peut dire que certains sports de combat appartiennent à l’art de la guerre, mais en tant que discipline sportive, il reste des règles à respecter et des seuils à ne pas franchir. Voilà pourquoi des arts comme l’Aïkido ne peuvent faire des compétitions.
Voici les sports de combat les plus en vue :
– La boxe anglaise
– Le full contact
– La lutte
– Le judo
– Le taekwondo
– Le catch
– Le karaté.
Il existe des genres de sports de combat qui nécessitent des armes comme l’escrime par exemple, ce type de sport exige des matériels de protection pour éviter les accidents pour diminuer les risques de blessure. On doit aussi savoir que certains sports de contact font partie des disciplines olympiques comme la plupart des sports cités ci-dessus. Les pratiques de ces sports demandent beaucoup de volonté, de courage et de maîtrise de soi.

Pourquoi vous mettre au running ?

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes se mettent au running. D’ailleurs, dans le contexte sanitaire actuel, le running compte parmi les sports les plus courus car on le fait à l’extérieur, en plein air. Les bonnes raisons pour faire du running ne manquent certes pas et si vous devez maintenant changer de sport pour éviter les salles de sport bondées, alors, le running est certainement votre meilleure option.

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Guide pour choisir vos chaussures de running

La course à pied est une activité très pratiquée de nos jours pour garder la forme. Toutefois, le fait d’effectuer des mouvements répétés et rapides provoque des chocs au niveau des articulations. Cette activité sollicite fortement les genoux et le dos. Donc, pour mieux amortir les chocs dus par le running, il faut porter des chaussures adéquates.

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L’équitation : est-ce un sport ?

Beaucoup pensent que l’équitation n’est pas un sport, car selon eux, « c’est le cheval qui fait tout ». Mais professionnels et amateurs affirment énergiquement le contraire. D’ailleurs, si vous vous mettez à faire de l’équitation pour la première fois, vous pouvez ressentir les effets immédiatement. Certes, le cheval fait beaucoup mais le cavalier aussi. Ce n’est pas que le cheval qui sue quand il s’agit de horseball, de cross, de voltige, de pony game, etc.

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Les exercices incontournables pour muscler les fessiers

Muscler les fessiers signifie c’est effectuer des exercices en vue d’avoir des fesses rebondies. Adieu les grosses culottes et les fesses plates. Pour ce faire, vous n’avez pas forcément besoin de vous rendre dans une salle de sport. Vous pouvez tout à fait effectuer des exercices physiques pour raffermir et sculpter votre corps chez vous. Toutefois, si vous avez besoin de quelqu’un pour vous motiver, vous accompagner pour atteindre vos objectifs, l’aide d’un coach ne sera pas superflue. Ce dernier peut aussi vous conseiller sur le type d’alimentation que vous devrez suivre.

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Le basket et les femmes

En France, le basket est un des sports qui comptent le plus de femmes licenciées de la Fédération. Pourquoi un tel attrait pour ce sport chez ces dames ? Tout simplement parce qu’il présente de nombreux avantages, non seulement sur le plan physique mais également sur le plan mental. Autrement dit, d’une part, le basket permet de maintenir la forme, de perdre du poids et de conserver une bonne santé, et de l’autre, il permet de cultiver ou de développer l’esprit d’équipe et de convivialité.

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La musculation est-elle pour vous ?

Pour entretenir votre corps et vous sculpter une silhouette de rêve, rien ne vaut la musculation. C’est la discipline idéale pour conserver la souplesse et la flexibilité de vos muscles, mais aussi pour travailler l’endurance. Mais ne vous dites pas que la musculation est uniquement destinée à améliorer votre plastique, elle aide également à ralentir le processus de vieillissement en vous gardant en forme, en bonne santé. Vos amis disent que la musculation n’est pas pour vous ? Lisez ce qui suit pour savoir si c’est réellement le cas.

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Quelles sont les qualités d’un excellent coach sportif ?

Le coaching sportif et de remise en forme est à la fois un art et une science. Un bon coach ne doit non seulement connaître toutes les figures et exercices sportifs, mais posséder également des qualités. Celles-ci lui permettent de garantir des résultats notables. Mais que sont-elles exactement ?

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Avoir un tapis de course chez soi peut être très avantageux. C’est une machine qui permet de s’entraîner en tout temps et sans sortir de chez soi. De plus, une séance de course travaille presque la totalité des muscles du corps et aide à perdre du poids et à rester en bonne santé. Certains modèles sont même dotés d’un écran et d’un lecteur de musique pour s’amuser tout en faisant du sport. Mais comment choisir un bon tapis de course ?
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