Même s’il est vrai que la perte de poids commence par un programme alimentaire hypocalorique, cela ne suffit pas pour obtenir un résultat optimal. Il faut associer une alimentation saine et équilibrée avec la pratique d’une activité physique. Parmi les exercices de fitness les plus bénéfiques figure le trampoline. Il permet d’éliminer efficacement les kilos en surplus tout en s’amusant. Lire plus
Les beaux biceps et les tablettes de chocolat, on en veut bien, mais pas sur le corps des femmes ! Une croyance devenue populaire, la musculation est un sport réservé pour les hommes. Que nenni ! La musculation est un sport qui se prête aussi bien aux femmes qu’aux hommes, surtout lorsqu’il s’agit de raffermir sa silhouette. Seul, l’excès pose problème et vous avez raison d’avoir le doute si vous pensez faire de la musculation sans coach ni programme approprié. En effet, il existe des exercices de musculation pour prendre des muscles et d’autres pour affiner le corps. Si vous souhaitez vous amincir plus rapidement, mettez en pratique ce programme de musculation. Lire plus
Avoir un bébé c’est super, mais qui dit devenir maman dit devoir accepter un nouveau corps, un ventre relativement relâché, des vergetures et surtout des kilos en plus. Chère jeune maman, pas de panique, pendant la grossesse le corps change, mais il est tout à fait possible de récupérer votre ligne en suivant ces quelques conseils.
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Le sport c’est bien pour la santé, nous dit-on toujours et c’est tout à fait vrai. Toutefois, notamment pour les grands sportifs, qu’ils soient professionnels ou non, des règles par rapport à l’alimentation doivent être observées, pour préserver la « forme » et accroître l’endurance.
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Qui n’a jamais tenté de faire de la gymnastique ? Cette discipline attire avant tout les femmes qui se soucient de leur ligne. La gymnastique a l’avantage d’agir directement sur le corps et l’esprit à la fois. Elle aide à muscler le corps, perdre du gras et détendre l’esprit. Parmi les gymnastiques les plus pratiquées de nos jours, il y a le yoga, le taï chi chuan et les Pilates.
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Le zumba connait beaucoup d’adeptes. On compte aujourd’hui près de 15 millions de personne qui le pratiquent dans 180 pays différents. En plus d’être un sport à part entière, le zumba est aussi un moyen très efficace de se lâcher et de décompresser le temps d’une séance. Ses bienfaits concernent le moral, la santé, mais surtout le corps. Voyons ce qu’il en est.
Pour perdre du poids efficacement, l’on peut très bien associer sport et régime. Le plus grand avantage, c’est d’arriver à son objectif de perte de poids plus rapidement, tout en entretenant sa santé, par une meilleure circulation cardiovasculaire notamment.
Pour faire le choix de l’exercice physique à faire, le mieux c’est de s’en référer au nombre de poids qu’on voudrait éliminer et/ou la « vitesse » à laquelle on voudrait arriver à son objectif. Toutefois, il faut faire attention car certains régimes ne favorisent pas la pratique du sport « à côté ».
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