Les beaux biceps et les tablettes de chocolat, on en veut bien, mais pas sur le corps des femmes ! Une croyance devenue populaire, la musculation est un sport réservé pour les hommes. Que nenni ! La musculation est un sport qui se prête aussi bien aux femmes qu’aux hommes, surtout lorsqu’il s’agit de raffermir sa silhouette. Seul, l’excès pose problème et vous avez raison d’avoir le doute si vous pensez faire de la musculation sans coach ni programme approprié. En effet, il existe des exercices de musculation pour prendre des muscles et d’autres pour affiner le corps. Si vous souhaitez vous amincir plus rapidement, mettez en pratique ce programme de musculation. Lire plus

Les avantages du sport en salle

Vous aimez faire du sport ? C’est bien. Mais en pratiquer en salle de sport, c’est mieux ! Si vous n’avez jamais franchi la porte d’une salle de sport, essayez et vous verrez que vous deviendrez vite accro. Posez la question qui vous brûle certainement les lèvres. Alors découvrez tout de suite les bienfaits du sport en salle ! Lire plus

Que faire quand on déteste le sport ?

Les bienfaits du sport, vous les connaissez par cœur… Vous êtes bien consciente que c’est indispensable pour avoir une taille affinée et un corps en bonne santé. Oui, mais tout cela ne vous motive pas du tout à en pratiquer, tout simplement, parce que vous détestez le sport. L’idée de transpirer vous donne des frissons. Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule à ne pas aimer le sport. Nous vous livrons ci-après quelques conseils pour vous aider. Lire plus

Comment retrouver sa ligne après un accouchement ?

Avoir un bébé c’est super, mais qui dit devenir maman dit devoir accepter un nouveau corps, un ventre relativement relâché, des vergetures et surtout des kilos en plus. Chère jeune maman, pas de panique, pendant la grossesse le corps change, mais il est tout à fait possible de récupérer votre ligne en suivant ces quelques conseils.
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Peut-on faire du sport en cas de rhumatisme ?

Les personnes souffrant de douleurs articulaires ne sont pas très enclines à faire du sport. Ceci, parce qu’elles ne souhaitent pas aggraver les symptômes de leur maladie. Toutefois, la pratique d’une activité physique est bien recommandée en cas de rhumatisme afin de maintenir la bonne santé des articulations. Il suffit de choisir le sport qui vous permet de vous dépenser et d’atténuer les douleurs. Lire plus

Discipline sportive la plus populaire, la natation est un divertissement qui occupe les temps libres et les vacances. Tout est prétexte pour nager, que ce soit le stress au travail ou l’envie de passer un bon moment de détente. D’autant plus que la natation propose actuellement une déclinaison d’activités incitant à se mettre à l’eau. En outre, vous pourrez pratiquer de l’aquabike, de l’aquagym ou encore du yoga aquatique. Si la natation est un sport favori pour les petits et les grands, elle n’est pas non plus dépourvue d’avantages.
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Focus sur l’alimentation du sportif

Le sport c’est bien pour la santé, nous dit-on toujours et c’est tout à fait vrai. Toutefois, notamment pour les grands sportifs, qu’ils soient professionnels ou non, des règles par rapport à l’alimentation doivent être observées, pour préserver la « forme » et accroître l’endurance.
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Qui n’a jamais tenté de faire de la gymnastique ? Cette discipline attire avant tout les femmes qui se soucient de leur ligne. La gymnastique a l’avantage d’agir directement sur le corps et l’esprit à la fois. Elle aide à muscler le corps, perdre du gras et détendre l’esprit. Parmi les gymnastiques les plus pratiquées de nos jours, il y a le yoga, le taï chi chuan et les Pilates.
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Bien choisir sa tenue de sport

Au-delà du « look », qui dépend donc de notre gout, il faut bien choisir sa tenue de sport, notamment en fonction de la « discipline ». En effet, l’on ne va pas se chausser et/ou s’habiller de la même façon selon que l’on va dans une salle de fitness, faire du yoga, ou faire du jogging.
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Les effets bénéfiques de la marche

Pourquoi marcher 30 minutes à 1 h par jour ? Les réponses sont nombreuses. En voici quelques-unes.
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