Les filles qui fument sont certainement conscientes des méfaits esthétiques et sanitaires du tabagisme. Mais elles ne parviennent pas, malgré tout à arrêter. Ceci, parce que fumer procure un certain plaisir. Certaines ferment les yeux sur les risques par peur de grossir. Vous avez envie d’arrêter de fumer ? Faire du sport peut vous aider. On vous explique comment et pourquoi.
Les personnes souffrant de douleurs articulaires ne sont pas très enclines à faire du sport. Ceci, parce qu’elles ne souhaitent pas aggraver les symptômes de leur maladie. Toutefois, la pratique d’une activité physique est bien recommandée en cas de rhumatisme afin de maintenir la bonne santé des articulations. Il suffit de choisir le sport qui vous permet de vous dépenser et d’atténuer les douleurs.
Discipline sportive la plus populaire, la natation est un divertissement qui occupe les temps libres et les vacances. Tout est prétexte pour nager, que ce soit le stress au travail ou l’envie de passer un bon moment de détente. D’autant plus que la natation propose actuellement une déclinaison d’activités incitant à se mettre à l’eau. En outre, vous pourrez pratiquer de l’aquabike, de l’aquagym ou encore du yoga aquatique. Si la natation est un sport favori pour les petits et les grands, elle n’est pas non plus dépourvue d’avantages.
Pourquoi marcher 30 minutes à 1 h par jour ? Les réponses sont nombreuses. En voici quelques-unes.
L’échauffement est une préparation physique et mentale du sportif. Il garantit une amélioration des performances et expose à moins de risques de blessures consistant principalement en des accidents musculaires et articulaires.
Tous les sports ne sont pas permis pendant la grossesse, certes. Toutefois, faire du sport permet de vous garder, vous et votre bébé, en forme pendant ces neuf mois. Ceci facilite même le moment de l’accouchement. Il suffit alors de bien choisir le sport selon le terme de votre grossesse, mais également votre état de santé.
Pour perdre du poids efficacement, l’on peut très bien associer sport et régime. Le plus grand avantage, c’est d’arriver à son objectif de perte de poids plus rapidement, tout en entretenant sa santé, par une meilleure circulation cardiovasculaire notamment.
Pour faire le choix de l’exercice physique à faire, le mieux c’est de s’en référer au nombre de poids qu’on voudrait éliminer et/ou la « vitesse » à laquelle on voudrait arriver à son objectif. Toutefois, il faut faire attention car certains régimes ne favorisent pas la pratique du sport « à côté ».