Les effets bénéfiques de la marche

Pourquoi marcher 30 minutes à 1 h par jour ? Les réponses sont nombreuses. En voici quelques-unes.
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Le rôle de l’échauffement en sport

L’échauffement est une préparation physique et mentale du sportif. Il garantit une amélioration des performances et expose à moins de risques de blessures consistant principalement en des accidents musculaires et articulaires.
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Peut-on faire du sport pendant la grossesse ?

Tous les sports ne sont pas permis pendant la grossesse, certes. Toutefois, faire du sport permet de vous garder, vous et votre bébé, en forme pendant ces neuf mois. Ceci facilite même le moment de l’accouchement. Il suffit alors de bien choisir le sport selon le terme de votre grossesse, mais également votre état de santé.

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Quel sport associer à un régime ?

Pour perdre du poids efficacement, l’on peut très bien associer sport et régime. Le plus grand avantage, c’est d’arriver à son objectif de perte de poids plus rapidement, tout en entretenant sa santé, par une meilleure circulation cardiovasculaire notamment.
Pour faire le choix de l’exercice physique à faire, le mieux c’est de s’en référer au nombre de poids qu’on voudrait éliminer et/ou la « vitesse » à laquelle on voudrait arriver à son objectif. Toutefois, il faut faire attention car certains régimes ne favorisent pas la pratique du sport « à côté ».
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