{"id":951,"date":"2022-07-05T15:54:05","date_gmt":"2022-07-05T13:54:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=951"},"modified":"2022-07-05T15:54:05","modified_gmt":"2022-07-05T13:54:05","slug":"lescalade-en-salle-est-ce-aussi-un-sport-de-fille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2022\/07\/05\/lescalade-en-salle-est-ce-aussi-un-sport-de-fille\/","title":{"rendered":"L’escalade en salle, est-ce aussi un sport de fille ?"},"content":{"rendered":"

Pendant plusieurs d\u00e9cennies, l’escalade \u00e9tait qualifi\u00e9e comme \u00e9tant un sport r\u00e9serv\u00e9 aux hommes. M\u00eame s’il y a toujours eu des femmes dans ce domaine, ce n’est que depuis quelques ann\u00e9es que ce sport a connu un bon \u00e9quilibre entre les deux sexes. Aujourd’hui, on peut tout \u00e0 fait dire que l’escalade, notamment l’escalade en salle, est aussi un sport de fille.<\/p>\n

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Qu’est-ce que l’escalade en salle\u00a0?<\/h2>\n

\"escalade<\/p>\n

L’escalade en salle est une activit\u00e9 sportive qui consiste \u00e0 grimper, descendre et traverser des parois rocheuses artificielles. Comme son nom l’indique, elle se pratique \u00e0 l’int\u00e9rieur, c’est-\u00e0-dire dans une grande salle comme une salle indoor d’escalade \u00e0 Paris<\/a>. Cette activit\u00e9 n\u00e9cessite de la force, c’est pourquoi, pendant longtemps, elle n’\u00e9tait adapt\u00e9e qu’aux hommes. Mais aujourd’hui, les femmes peuvent en faire, et les enfants aussi d’ailleurs. Seulement, il faut que vous ayez un haut niveau de force.<\/p>\n

L’escalade en salle est un sport agr\u00e9able. Elle est m\u00eame devenue un passe-temps physique potentiel pour de nombreuses femmes. En ce moment, la parit\u00e9 homme-femme dans cette activit\u00e9 est totalement surprenante. En effet, parmi les cent (100) meilleurs escaladeurs du monde (avec les parcours les plus difficiles), quatre (4) sont des femmes. Compar\u00e9 \u00e0 celui des autres sports, cet effectif n’est pas du tout faible.<\/p>\n

L’avantage du physique des femmes dans l’escalade en salle<\/h2>\n

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\"escalade<\/p>\n

Le corps de chaque femme est unique, et cela demeure un grand avantage en termes d’escalade. Il faut savoir que ce sport n\u00e9cessite un rapport entre le poids et la force. \u00c9tant donn\u00e9 que les femmes sont beaucoup plus l\u00e9g\u00e8res que les hommes, cela reste un grand atout pour leur permettre de pratiquer ce sport qui est contre la gravit\u00e9.<\/p>\n

Toutefois, il est important de se rappeler l’importance de la force dans l’\u00e9quation. A cet effet, pour les femmes qui veulent se d\u00e9velopper dans l’escalade en salle, il faut qu’elles s’assurent d’entra\u00eener les groupes de muscles n\u00e9cessaires \u00e0 la pratique de cette activit\u00e9. Il peut s’agir de la force des \u00e9paules, du tronc, des bras, ou encore des doigts. D’ailleurs, une autre particularit\u00e9 des femmes est leurs doigts qui sont plus forts que ceux des hommes.<\/p>\n

Un sport permettant de tonifier les muscles<\/h2>\n

\"escalade<\/p>\n

L’escalade en salle est un sport qui permet, aussi bien aux hommes qu’aux femmes, de profiter des avantages physiques. Elle est id\u00e9ale si vous souhaitez tonifier vos muscles<\/a> et votre physique pour un certain nombre de raisons. Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, l’escalade n’est pas seulement une question de gros muscles. C’est surtout une question d’\u00e9quilibre, d’agilit\u00e9, de bon tronc et de souplesse. Voil\u00e0 pourquoi, c’est bien un sport de fille.<\/p>\n

Ceci \u00e9tant dit, l’escalade en bloc exige que vous ayez un poids sain si vous voulez r\u00e9ussir. Elle vous permet de bien travailler vos fesses, vos abdominaux et vos bras. En plus de l’entra\u00eenement musculaire, cette activit\u00e9 offre \u00e9galement un excellent exercice de cardio.<\/p>\n

Un sport relationnel excellent pour les filles<\/h2>\n

\"escalade<\/p>\n

L’escalade, notamment l’escalade de bloc, est une activit\u00e9 exceptionnellement relationnelle. Elle demande un travail d’\u00e9quipe ou de paire. Quand l’une grimpe, l’autre assure, ou encore quand la premi\u00e8re tente de grimper, l’autre rep\u00e8re et surveille. Quand vous faites de l’escalade en salle, il est n\u00e9cessaire d’avoir des accompagnateurs pour faire office de guetteurs. C’est une activit\u00e9 vraiment sociale.<\/p>\n

Et il faut avouer que les femmes aiment bien avoir de bonnes relations sociales, un bon r\u00e9seau de motivation et de soutien quand elles font de l’exercice. Pendant que vous \u00eates \u00e0 la salle d’escalade, vous pourrez \u00e9galement vous faire de nouveaux amis en examinant une voie ensemble. C’est ce qui rend ce sport encore plus agr\u00e9able.<\/p>\n

Un sport qui d\u00e9veloppe la force mentale<\/h2>\n

\"escalade<\/p>\n

L’escalade en salle fait partie des sports qui demandent un \u00e9norme travail mental. Un parcours est souvent assez court, environ entre quatre \u00e0 dix mouvements. Mais g\u00e9n\u00e9ralement, les participants ne sont pas en mesure d’ex\u00e9cuter la plupart d’entre eux au premier essai. C’est pourquoi, pour \u00eatre un bon grimpeur, il est essentiel d’avoir une bonne d\u00e9termination et une bonne conviction.<\/p>\n

Par ailleurs, ce sport peut parfois \u00eatre effrayant. La r\u00e9alisation de certains mouvements peut vous dissuader d’essayer un parcours entier. Cependant, la capacit\u00e9 \u00e0 surmonter ses peurs et \u00e0 garder son sang-froid finit toujours par porter ses fruits. L’escalade est de ce fait un sport qui permet de d\u00e9velopper la force mentale. Elle peut m\u00eame aider les femmes \u00e0 prendre confiance, m\u00eame dans d’autres aspects de la vie\u00a0: professionnel, amoureux, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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