{"id":831,"date":"2021-03-16T15:57:23","date_gmt":"2021-03-16T14:57:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=831"},"modified":"2021-03-16T15:57:23","modified_gmt":"2021-03-16T14:57:23","slug":"le-basket-et-les-femmes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2021\/03\/16\/le-basket-et-les-femmes\/","title":{"rendered":"Le basket et les femmes"},"content":{"rendered":"

En France, le basket est un des sports qui comptent le plus de femmes licenci\u00e9es de la F\u00e9d\u00e9ration. Pourquoi un tel attrait pour ce sport chez ces dames ? Tout simplement parce qu’il pr\u00e9sente de nombreux avantages, non seulement sur le plan physique mais \u00e9galement sur le plan mental. Autrement dit, d’une part, le basket permet de maintenir la forme, de perdre du poids et de conserver une bonne sant\u00e9, et de l’autre, il permet de cultiver ou de d\u00e9velopper l’esprit d’\u00e9quipe et de convivialit\u00e9.<\/p>\n

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La pratique du basket chez les femmes<\/h2>\n

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En effet, la pratique du basket influe beaucoup sur la sociabilit\u00e9 des joueurs et des joueuses. Et si vous recherchez de la compagnie ou aimerez nouer de nouvelles connaissances, le basket est une excellente activit\u00e9 qui peut vous donner l’occasion de faire des rencontres int\u00e9ressantes, voire cr\u00e9er des amiti\u00e9s. Si vous voulez apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre stress, la pratique de ce sport peut s’av\u00e9rer utile car lorsqu’on vous fait la passe, quand vous devez tirer un lancer franc ou que vous \u00eates d\u00e9marqu\u00e9e, il y a une forte pression qui p\u00e8se sur vos \u00e9paules, ce qui nous am\u00e8ne \u00e0 insister sur l’importance d’une bonne gestion du stress. Par ailleurs, pour vous parfaire dans le basket, vous devez absolument apprendre \u00e0 contr\u00f4ler vos mains tout en \u00e9tant dynamique.<\/p>\n

La pratique du basket : que savoir \u00e0 ce sujet ?<\/h2>\n

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M\u00eame toute seule, vous pouvez jouer au basket. Achetez un panier de basket et un bon ballon de basket dans un magasin de sport, et faites des s\u00e9ances de tirs dans votre jardin. Et si vous avez quelques probl\u00e8mes de concentration, n’oubliez pas que la pratique du basket peut vous aider grandement. Mais, bien s\u00fbr, vous pouvez vous y mettre uniquement pour vous divertir. Mais si vous souhaitez devenir plus performante et peut-\u00eatre m\u00eame devenir une professionnelle, il est pr\u00e9f\u00e9rable de jouer en club. Vous aurez alors peut-\u00eatre la chance d’int\u00e9grer une \u00e9quipe qui est inscrite dans un championnat. L’avantage suppl\u00e9mentaire est de profiter de v\u00e9ritables entra\u00eenements. A vos d\u00e9buts, attendez-vous \u00e0 ressentir quelques douleurs dans votre corps, notamment si vous n’avez pratiqu\u00e9 de sport depuis longtemps.<\/p>\n

Tout votre corps travaille<\/h2>\n

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Ce qui est vraiment avantageux avec le basket, c’est que c’est un sport qui fait travailler l’ensemble de votre corps, plus pr\u00e9cis\u00e9ment, l’ensemble de vos muscles. Si vous suivez des s\u00e9ances de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re, vous constaterez assez vite que les exc\u00e8s de graisse fondent pour faire de la place aux muscles. Le fait est que le basket est un sport qui allie aussi bien la course que la puissance et l’habilet\u00e9. Afin de ressentir les bienfaits du basket, pensez \u00e0 varier votre jeu. Faites des shoots intensifs, qui vous apprennent \u00e0 marquer des buts et renforcent vos bras par la m\u00eame occasion. Vos \u00e9paules et vos triceps sont particuli\u00e8rement sollicit\u00e9s alors. Puis, apprenez \u00e0 dribbler et \u00e0 sauter. A droite, \u00e0 gauche, arr\u00eat, sprint, tous les muscles de vos jambes et de vos abdominaux, de vos mollets et de vos cuisses sont sous tension.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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