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Les multiples bienfaits du sport sur l’organisme commencent par la r\u00e9gulation du m\u00e9tabolisme. Une personne qui d\u00e9pense le surplus d’\u00e9nergies qu’elle a obtenu par l’alimentation se sent mieux. L’accumulation des r\u00e9serves de calories entra\u00eene divers probl\u00e8mes, dont l’ob\u00e9sit\u00e9. Le diab\u00e8te de type II et diverses autres complications vont s’en suivre. Il est ainsi n\u00e9cessaire de faire du sport pour garder un poids de sant\u00e9.\nPuis, la pratique d’une activit\u00e9 physique permet de r\u00e9guler les hormones. Le stress d\u00e9coule en effet de l’emballement des s\u00e9cr\u00e9tions naturelles, en l’occurrence l’adr\u00e9naline. Le pic sanguin fait moins de d\u00e9g\u00e2ts chez un sportif habitu\u00e9 aux d\u00e9fis pour le corps et aux challenges pour son esprit. Par ailleurs, les scientifiques expliquent que la pratique d’une seule discipline suffit \u00e0 se sentir mieux, m\u00eame si la personne vit une situation stressante. Cela d\u00e9coulerait de la s\u00e9cr\u00e9tion d’endorphine. C’est une substance lib\u00e9r\u00e9e pendant le d\u00e9passement de soi. Se d\u00e9penser permet alors d’augmenter la dose de ce principe actif aux multiples vertus. Il am\u00e9liore le sommeil et r\u00e9duit l’anxi\u00e9t\u00e9. Ce serait \u00e9galement un pr\u00e9curseur de la dopamine. Ce neurotransmetteur est associ\u00e9 \u00e0 la r\u00e9compense. Apr\u00e8s avoir ressenti la douleur, le sportif entre dans une sorte de biens\u00e9ance. Cette \u00e9phorie devient encore plus marqu\u00e9e si la personne a remport\u00e9 une m\u00e9daille ou battu son propre record. Avec autant de sentiments positifs, il n’y a plus de place pour le stress. C’est pour toutes ces raisons que cette page<\/a> compte le sport parmi les solutions anti-stress \u00e0 adopter pour lutter contre ce mal du si\u00e8cle.<\/p>\n
La pratique d’une activit\u00e9 sportive est excellente pour le moral<\/h2>\n
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Les bienfaits des exercices physiques sur les cellules du corps ne sont plus \u00e0 prouver. Cependant, des \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es pour savoir ce qu’il en est pour l’esprit. Les chercheurs sont parvenus \u00e0 un constat positif similaire. Se d\u00e9penser permet de vaincre l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression. Les scientifiques recommandent de pratiquer une activit\u00e9 suffisamment intense pendant au moins 30 minutes par jour. Cette habitude apporte beaucoup de bien pour l’oxyg\u00e9nation du cerveau. Mieux aliment\u00e9s en gaz vital, les neurones sont plus alertes. Les sportifs ont une meilleure m\u00e9moire. Ils gardent \u00e9galement leur clairvoyance. La lucidit\u00e9 est une qualit\u00e9 observ\u00e9e chez les athl\u00e8tes. Cela d\u00e9coule aussi du fait qu’ils font souvent attention \u00e0 leur hygi\u00e8ne de vie. En effet, la pratique de la course \u00e0 pied ou du culturisme requiert un sommeil suffisant. La di\u00e8te que les sportifs suivent contribue \u00e0 la lutte contre le stress. \u00c0 noter que le stress peut aussi d\u00e9couler d’une carence.
\nLe simple fait de s’exposer aux rayons solaires peut aussi vous mettre de meilleure humeur. Ainsi, il est recommand\u00e9 de pratiquer une activit\u00e9 en ext\u00e9rieur. Enfin, certaines disciplines telles que le yoga et le tai-chi-chuan sont conseill\u00e9es par le personnel m\u00e9dical. Elles contribuent \u00e0 la recherche de l’\u00e9quilibre. Si besoin, il est toujours possible de s’inscrire \u00e0 un atelier pour combattre le stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ses fervents d\u00e9fenseurs ne se lassent jamais de vanter les m\u00e9rites du sport. La pratique d’une activit\u00e9 physique permet effectivement de se sentir bien dans sa peau. C’est un excellent moyen de moins s’exposer au stress. Puis, l’habitude de se d\u00e9penser rend \u00e9galement beaucoup plus fort et plus stable \u00e9motionnellement.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":773,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=772"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":777,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772\/revisions\/777"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}