{"id":722,"date":"2020-09-09T12:39:39","date_gmt":"2020-09-09T10:39:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=722"},"modified":"2020-09-09T12:39:39","modified_gmt":"2020-09-09T10:39:39","slug":"ce-quil-faut-savoir-avant-de-pratiquer-un-sport-a-jeun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2020\/09\/09\/ce-quil-faut-savoir-avant-de-pratiquer-un-sport-a-jeun\/","title":{"rendered":"Ce qu&rsquo;il faut savoir avant de pratiquer un sport \u00e0 jeun"},"content":{"rendered":"<p>Beaucoup de sportifs pratiquent leur entrainement matinal \u00e0 jeun. Pour eux, les r\u00e9sultats se sentent plus vite et les b\u00e9n\u00e9fices qui en sont tir\u00e9s sont palpables plus rapidement. Les graisses et les calories sont vite \u00e9limin\u00e9es ce qui a vraiment tout pour plaire. M\u00eame si les avantages que pr\u00e9sente cette pratique sont tr\u00e8s attirants, qu&rsquo;en est-il des risques sur l&rsquo;organisme et sur la sant\u00e9 ? Voici alors tout ce qu&rsquo;il est important de savoir avant de pratiquer un sport \u00e0 jeun.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Les principales raisons pour faire du sport \u00e0 jeun<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-724\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pratiquer-sport-a-jeun-principales-raisons.jpg\" alt=\"\" width=\"306\" height=\"165\" srcset=\"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pratiquer-sport-a-jeun-principales-raisons.jpg 306w, https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pratiquer-sport-a-jeun-principales-raisons-300x162.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 306px) 100vw, 306px\" \/>Quand le corps n&rsquo;a pas encore ing\u00e9r\u00e9 de nourriture, le corps n&rsquo;a pas d&rsquo;autre choix que de puiser dans les r\u00e9serves de l&rsquo;organisme. Le sang ne contient pas encore de sucre, et pourtant le corps chercher de l&rsquo;\u00e9nergie \u00e0 br\u00fbler. Il n&rsquo;a pas d&rsquo;autre moyen que de se tourner vers la graisse qui est d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sente.<br \/>\nIl y a donc une possibilit\u00e9 de perdre facilement du poids si on pratique du sport \u00e0 jeun. La performance durant l&rsquo;entrainement va \u00eatre am\u00e9lior\u00e9e, car toute la graisse qui est \u00e9limin\u00e9e va \u00eatre transform\u00e9e en \u00e9nergie au niveau des muscles.<\/p>\n<h2>Les risques encourus en s&rsquo;entrainant \u00e0 jeun<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-723\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pratiquer-sport-a-jeun-risques.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"168\" \/>Pour tenir pendant toute une s\u00e9ance d&rsquo;entrainement \u00e0 jeun, il faut que le corps soit d\u00e9j\u00e0 habitu\u00e9 au sport. Si une personne a un organisme assez faible ou qu&rsquo;il est d\u00e9butant, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas y aller \u00e0 jeun pour \u00e9viter les risques de malaise. De m\u00eame, il faudra \u00eatre bien repos\u00e9 et en bonne condition physique pour faire du sport \u00e0 jeun.<br \/>\nLes risques les plus encourus sont les risques d&rsquo;hypoglyc\u00e9mie. Le corps manque de glucides \u00e0 transformer en \u00e9nergie, et commence \u00e0 ressentir des vertiges et m\u00eame des coups de barre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beaucoup de sportifs pratiquent leur entrainement matinal \u00e0 jeun. Pour eux, les r\u00e9sultats se sentent plus vite et les b\u00e9n\u00e9fices qui en sont tir\u00e9s sont palpables plus rapidement. Les graisses et les calories sont vite \u00e9limin\u00e9es ce qui a vraiment tout pour plaire. 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