{"id":701,"date":"2020-08-11T12:24:32","date_gmt":"2020-08-11T10:24:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=701"},"modified":"2020-08-11T12:24:32","modified_gmt":"2020-08-11T10:24:32","slug":"les-3-meilleurs-appareils-cardio-pour-faire-du-sport-a-la-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2020\/08\/11\/les-3-meilleurs-appareils-cardio-pour-faire-du-sport-a-la-maison\/","title":{"rendered":"Les 3 meilleurs appareils cardio pour faire du sport \u00e0 la maison"},"content":{"rendered":"

Vous ne disposez plus d’assez de temps pour vous rendre dans les salles de gym ou n’\u00eates tout simplement pas assez motiv\u00e9 pour faire une balade en v\u00e9lo ou du jogging par temps froid ? Pourquoi ne pas vous \u00e9quiper d’un appareil de cardio-training pour ne pas casser le rythme ? Tout en restant \u00e0 la maison, vous aurez ainsi la possibilit\u00e9 de continuer vos s\u00e9ances de sport. Ni la nuit, ni le froid, ni la pluie, ni la chaleur \u00e9prouvante ne vous emp\u00eacheront de vous entra\u00eener. Voici donc quelques id\u00e9es d’appareils cardio que vous pouvez utiliser chez vous.<\/p>\n

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Le rameur<\/h2>\n

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Le rameur procure de nombreux avantages pour ceux qui souhaitent pratiquer le sport \u00e0 la maison. En effet, il permet \u00e0 la fois de pr\u00e9server la sant\u00e9 et de garder la forme. Hommes et femmes peuvent profiter de ses bienfaits. C’est pourquoi il est tr\u00e8s pr\u00e9sent dans les foyers.
\nLa raison pour laquelle s’\u00e9quiper d’un rameur pour faire du sport chez soi<\/a> s\u00e9duit autant les foyers, c’est parce que c’est un sport complet. Avec le rameur, vous pouvez en effet travailler la totalit\u00e9 des muscles de votre corps, sans qu’il vous transforme en un bodybuilder. Il vous permet d’affiner votre silhouette et de raffermir vos muscles : allant des bras aux cuisses, en passant par les \u00e9paules, les abdominaux, le dos, les mollets, etc.
\nPour toutes ces raisons, le rameur est efficace pour br\u00fbler la graisse et perdre du poids.<\/p>\n

Le v\u00e9lo d’appartement<\/h2>\n

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Le v\u00e9lo d’appartement permet de s’entra\u00eener \u00e0 la maison. Vous n’aurez plus \u00e0 vous soucier de la m\u00e9t\u00e9o pour p\u00e9daler. Il vous permet de faire travailler vos muscles et d’\u00e9vacuer votre stress<\/a>. Mais ce n’est pas tout ! Le v\u00e9lo d’appartement est aussi id\u00e9al pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardio-vasculaire \u00e9tant donn\u00e9 qu’il fait travailler le c\u0153ur en m\u00eame temps que les autres muscles du corps. Pour limiter les risques d’accident cardio-vasculaire, faites des s\u00e9ances de v\u00e9lo d’environ une demi-heure ou une heure tous les 2 jours, en adoptant un rythme mod\u00e9r\u00e9.
\nLe plus grand avantage de la pratique du v\u00e9lo, c’est la possibilit\u00e9 de diminuer sa masse graisseuse. Un p\u00e9dalage \u00e0 rythme intense vous permet de travailler \u00e0 la fois vos muscles du bas (fessiers, cuisses, jambes), vos muscles des bras ainsi que vos muscles abdominaux. Une activit\u00e9 intense vous permet alors de br\u00fbler rapidement vos graisses. Veillez toutefois \u00e0 opter pour un v\u00e9lo d’appartement \u00e0 r\u00e9sistance \u00e9lev\u00e9e pour pouvoir mieux travailler l’ensemble de vos muscles.<\/p>\n

Le tapis de course<\/h2>\n

Les avantages du tapis de course ou tapis de marche sont multiples. En l’installant chez vous, vous aurez la possibilit\u00e9 de faire des s\u00e9ances de jogging \u00e0 l’abri des intemp\u00e9ries. De plus, il suffit d’une pratique de quelques minutes par jour pour ressentir tous ses bienfaits. Le tapis de course vous permet de travailler la majorit\u00e9 des muscles de votre corps. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle il \u00e9quipe toutes les salles de sport. Avec un tapis de course, vous aurez aussi l’occasion de travailler votre respiration. Au fil des s\u00e9ances, vous arriverez \u00e0 renforcer votre r\u00e9flexe pulmonaire et \u00e0 am\u00e9liorer votre circulation sanguine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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