{"id":694,"date":"2020-07-13T16:18:24","date_gmt":"2020-07-13T14:18:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=694"},"modified":"2020-07-13T16:18:24","modified_gmt":"2020-07-13T14:18:24","slug":"se-mettre-au-yoga-connaitre-les-differents-types-et-tenter-lexperience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2020\/07\/13\/se-mettre-au-yoga-connaitre-les-differents-types-et-tenter-lexperience\/","title":{"rendered":"Se mettre au Yoga : conna\u00eetre les diff\u00e9rents types et tenter l’exp\u00e9rience"},"content":{"rendered":"

Le yoga n’est plus qu’un simple sport. C’est un v\u00e9ritable mode de vie qui n\u00e9cessite une totale ma\u00eetrise de soi et une soumission \u00e0 des r\u00e8gles et des principes stricts. L’objectif final \u00e9tant la recherche de l’harmonie spirituelle et de la paix int\u00e9rieure. Discipline lib\u00e9ratrice pour les uns, principe ringard pour d’autres, qu’en est-il r\u00e9ellement du yoga et quels sont les diff\u00e9rents types de yoga qu’on peut choisir de pratiquer ?<\/p>\n

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Le yoga, en quoi cela consiste-t-il ?<\/h2>\n

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Pratique du corps et de l’esprit, le yoga est une discipline indienne qui combine exercices physiques, m\u00e9ditation et travail respiratoire. Elle attire des millions d’adeptes \u00e0 travers le monde gr\u00e2ce \u00e0 la vulgarisation de ses trois principales branches \u00e0 savoir, les \u00ab asanas \u00bb ou les postures, le \u00ab pratyahara \u00bb ou la m\u00e9ditation et les \u00ab pranayamas \u00bb ou les exercices de respiration. L’ultime but \u00e9tant la recherche du bien-\u00eatre physique et mental.<\/p>\n

Yoga mou ou yoga physique ?<\/h2>\n

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Bien que le yoga soit une pratique lointaine et ancestrale indienne, la perp\u00e9tuation de la discipline a permis aux g\u00e9n\u00e9rations successives de l’adapter graduellement. Ainsi, on distingue aujourd’hui deux cat\u00e9gories de yoga oppos\u00e9es, mais compl\u00e9mentaires. Vous avez entre autres les yogas comme le Yin, le yoga r\u00e9g\u00e9n\u00e9rateur, le Iyengar et le Kundalani<\/a> qui sont tous consid\u00e9r\u00e9s comme du yoga mou en raison de leur pratique qui se font dans une atmosph\u00e8re calme et privil\u00e9giant les postures aux rythmes effr\u00e9n\u00e9s. Face \u00e0 ces pratiques, il y a les types de yogas plus physiques comme l’Asthanga, le Bikram, le Vinyasa qui se pratiquent souvent dans des conditions plus pouss\u00e9es joignant chaleur et exercices physiques multiples.<\/p>\n

Le vinyasa ou le yoga flow \u00e0 l’\u00e8re du temps<\/h2>\n

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Souvent per\u00e7u comme une pratique d\u00e9su\u00e8te et vieillotte, le yoga, comme bon nombre de disciplines sportives ou de m\u00e9ditations, a su se r\u00e9inventer. Dans cette liste, on peut citer le yoga flow. Aussi appel\u00e9 vinyasa, c’est un type de yoga qui se pratique sous forme d’entra\u00eenement. Il consid\u00e9r\u00e9 par certains comme le pilates mix\u00e9 au yoga<\/a>. Il rassemble des mouvements coordonn\u00e9s et vari\u00e9s avec des exercices de respiration assez \u00e9nergiques. Quoi qu’il en soit, le yoga flow est reconnu pour son pouvoir de d\u00e9tente, sa capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9liminer les toxines et sa vertu \u00e9nergisante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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