{"id":607,"date":"2020-01-20T11:04:20","date_gmt":"2020-01-20T10:04:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=607"},"modified":"2020-01-20T11:04:20","modified_gmt":"2020-01-20T10:04:20","slug":"hypothyroidie-comment-eliminer-ou-freiner-la-prise-de-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2020\/01\/20\/hypothyroidie-comment-eliminer-ou-freiner-la-prise-de-poids\/","title":{"rendered":"Hypothyro\u00efdie : comment \u00e9liminer ou freiner la prise de poids ?"},"content":{"rendered":"

La glande thyro\u00efde a la forme d’un papillon et se situe dans le cou. Elle r\u00e9gule la vitesse du m\u00e9tabolisme parce qu’elle fabrique des hormones qui contr\u00f4lent le fonctionnement des cellules et des organes comme le rythme cardiaque, le syst\u00e8me nerveux, le transit intestinal, l’humeur et la libido. Lorsque la glande thyro\u00efde fabrique moins d’hormones, vous \u00eates atteint d’une hypothyro\u00efdie. Par cons\u00e9quent, le m\u00e9tabolisme fonctionne au ralenti. La digestion se fait mal et les d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques se renouvellent tr\u00e8s lentement. Ainsi, m\u00eame avec une absence d’app\u00e9tit, la victime connait une prise de poids.
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Pourquoi l’hypothyro\u00efdie fait-elle gagner du poids ?<\/h2>\n

\"\"Lorsque vous \u00eates atteint d’hypothyro\u00efdie, votre m\u00e9tabolisme de base ralentit. Le corps d\u00e9pense moins d’\u00e9nergie. Donc, si vous mangez plus de calories que le corps n’en d\u00e9pense, vous accumulez du poids. C’est pourquoi, en cas d’hypothyro\u00efdie, il faut absolument r\u00e9adapter son alimentation. Mais comment savoir si vous souffrez vraiment d’hypothyro\u00efdie ? Il faut effectuer une analyse sanguine pour confirmer le cas. Cependant, il est possible de reconna\u00eetre une hypothyro\u00efdie avec d’autres sympt\u00f4mes comme la fatigue permanente, l’apathie, la frilosit\u00e9, les sautes d’humeur, la d\u00e9pression, les troubles de m\u00e9moire, la constipation, les ballonnements, la perte de cheveux, les ongles cass\u00e9s et les probl\u00e8mes de peau. C’est tout \u00e0 fait \u00e0 l’oppos\u00e9 de l’hyperthyro\u00efdie lorsque la glande thyro\u00efde produit trop d’hormones et que le m\u00e9tabolisme s’acc\u00e9l\u00e8re. Vous avez plus d’app\u00e9tit, votre rythme cardiaque s’acc\u00e9l\u00e8re, votre respiration s’accentue et vous faites une crise de nervosit\u00e9. Par contre, vous ne risquez pas de prendre du poids.<\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 un traitement hormonal, le m\u00e9tabolisme peut retrouver son rythme normal. Toutefois, l’impact sur le poids est difficile \u00e0 r\u00e9tablir. De plus, les sympt\u00f4mes de l’hypothyro\u00efdie ne font que favoriser la prise de poids. La fatigue vous emp\u00eache de faire des activit\u00e9s physiques r\u00e9guli\u00e8res tandis que la d\u00e9prime et le stress peuvent vous pousser \u00e0 grignoter. Pour couronner le tout, l’hypothyro\u00efdie peut causer de la r\u00e9tention d’eau.<\/p>\n

Comment r\u00e9tablir cette prise de poids ?<\/h2>\n

\"\"Une personne victime d’hypothyro\u00efdie gagne des kilos en plus et ne peut cependant pas faire du sport pour les \u00e9liminer et \u00e9viter d’en gagner encore plus. Mais alors, comment perdre ou \u00e9viter ces kilos en trop sans faire des exercices physiques ?<\/p>\n

D’abord, vous devez suivre un traitement adapt\u00e9 pour r\u00e9tablir le d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal. Ainsi, la thyro\u00efde peut retrouver ses fonctions normales et le m\u00e9tabolisme suivra son rythme initial. Mais, cela demande du temps et vous devez adjoindre d’autres solutions pour supprimer les poids superflus. Toutefois, vous ne pouvez pas adopter un r\u00e9gime hypocalorique comme une personne normale. Le cas \u00e9ch\u00e9ant, vous subissez l’effet yo-yo<\/a>, car ce r\u00e9gime ne fait que ralentir davantage le m\u00e9tabolisme basal. Donc, il faut adopter un r\u00e9gime di\u00e9t\u00e9tique et \u00e9quilibr\u00e9. Mangez uniquement lorsque vous avez faim. Surtout, mangez lentement pour donner le temps \u00e0 votre organisme de se sentir rassasi\u00e9. Puis, privil\u00e9giez les aliments riches en iode pour faire fonctionner rapidement la thyro\u00efde. Alors, mangez plus de poissons gras comme le saumon et la morue ainsi que des fruits de mer. Privil\u00e9giez \u00e9galement les algues, les haricots verts, les graines telles que les graines de courge et les noix.<\/p>\n

Evitez \u00e9galement le stress. Comme l’explique en effet cette page<\/a>, le stress favorise l’hypothyro\u00efdie et peut \u00e9galement vous pousser \u00e0 grignoter. Pour freiner la prise de poids, il est donc important de lutter contre le stress.<\/p>\n

Enfin, il est tr\u00e8s important de faire une activit\u00e9 physique syst\u00e9matique pour am\u00e9liorer votre m\u00e9tabolisme de base. Notez toutefois que vous ne pouvez pas faire du sport si vous souffrez encore d’hypothyro\u00efdie. Vous devez d’abord suivre un traitement \u00e0 base d’hormones et attendre que la glande thyro\u00efde ait retrouv\u00e9 ses fonctions pour se mettre ou vous remettre au sport progressivement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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