{"id":590,"date":"2019-12-09T22:55:02","date_gmt":"2019-12-09T21:55:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=590"},"modified":"2019-12-09T23:07:45","modified_gmt":"2019-12-09T22:07:45","slug":"le-top-des-sports-a-faire-pour-perdre-du-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2019\/12\/09\/le-top-des-sports-a-faire-pour-perdre-du-poids\/","title":{"rendered":"Le top des sports \u00e0 faire pour perdre du poids"},"content":{"rendered":"

Lorsque le besoin de se remettre en forme se fait sentir, le choix du sport vers lequel se tourner est tr\u00e8s difficile \u00e0 faire. Il y a de nombreuses cat\u00e9gories d’activit\u00e9s comme les sports nautiques, l’entrainement en salle ou encore du running. Tous ces sports aident dans le processus de perte de poids, mais comment choisir le bon? Voici alors le top des sports \u00e0 pratiquer pour \u00eatre certain de perdre du poids efficacement.<\/p>\n

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Pratiquer du v\u00e9lo elliptique<\/h2>\n

\"\"On a plus besoin de pr\u00e9senter le v\u00e9lo elliptique. Cet appareil peut \u00eatre trouv\u00e9 dans des salles de fitness ou peut \u00eatre install\u00e9 chez soi. Il est tr\u00e8s facile de l’utiliser, car il suffit de monter dessus et de commencer \u00e0 p\u00e9daler. Une s\u00e9ance de v\u00e9lo elliptique est tr\u00e8s efficace pour perdre du poids, car elle permet de br\u00fbler un grand nombre de calories.
\nIl est \u00e0 savoir que pratiquement tous les muscles du corps sont travaill\u00e9s pendant cette s\u00e9ance, que ce soit les bras, les abdominaux ou encore les jambes. Le v\u00e9lo elliptique est \u00e9galement un bon moyen pour travailler sa musculature. Sur une heure de p\u00e9dalage, on peut compter entre 500 \u00e0 800kcal brul\u00e9es.<\/p>\n

Se tourner vers la natation<\/h2>\n

\"\"La natation est un sport qui se pratique en douceur. Il n’y a pas de risques de brusquer ou de choquer des muscles pendant un entrainement de nage. Et pourtant, le nombre de calories qui sont \u00e9limin\u00e9es pendant une s\u00e9ance est entre 400 \u00e0 700kcal. Ce qui fait que ce sport soit aussi efficace, c’est qu’il fait bouger pratiquement 80% des muscles du corps.
\nLa masse musculaire est augment\u00e9e, la silhouette est raffin\u00e9e. Et en m\u00eame temps les graisses sont tr\u00e8s vite \u00e9limin\u00e9es. En m\u00eame temps, ce sport est id\u00e9al pour les personnes ayant des probl\u00e8mes respiratoires.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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