{"id":554,"date":"2019-09-30T15:13:46","date_gmt":"2019-09-30T13:13:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=554"},"modified":"2019-09-30T15:18:21","modified_gmt":"2019-09-30T13:18:21","slug":"crossfit-ou-musculation-comment-choisir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2019\/09\/30\/crossfit-ou-musculation-comment-choisir\/","title":{"rendered":"Crossfit ou musculation : comment choisir ?"},"content":{"rendered":"

Contrairement \u00e0 la musculation dont les origines remontent \u00e0 l’antiquit\u00e9 et qui a connu son \u00e2ge d’or entre les ann\u00e9es 70 et 80, on peut dire que le crossfit est une pratique sportive plus ou moins r\u00e9cente. Ce qui peut expliquer pourquoi le grand public et les personnes qui ne sont pas famili\u00e8res avec ces deux activit\u00e9s les confondent. Pourtant, il faut savoir que la musculation et le crossfit sont deux activit\u00e9s tout \u00e0 fait diff\u00e9rentes et poss\u00e8dent tous deux leurs propres codes, r\u00e8gles, championnats, etc. Vous souhaitez vous mettre au sport, mais vous h\u00e9sitez entre la musculation et le crossfit ? D\u00e9couvrez dans cet article les informations n\u00e9cessaires pour faire votre choix.
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Crossfit et musculation : efforts et sacrifices<\/h2>\n

\"\"Avant toute chose, il faut comprendre que le crossfit et la musculation sont deux activit\u00e9s physiques et sportives qui requi\u00e8rent beaucoup d’implications. Peu importe le choix, dans les deux cas, le pratiquant devra fournir beaucoup d’efforts et faire tout autant de sacrifices.
\nQue ce soit au crossfit ou en musculation, le pratiquant devra consacrer une certaine partie de son temps \u00e0 l’activit\u00e9. De m\u00eame, il sera forc\u00e9ment oblig\u00e9 de d\u00e9penser une certaine somme d’argent notamment pour l’inscription \u00e0 la salle ou la box, la di\u00e8te ou encore l’achat d’\u00e9quipements. Sans parler de l’effort physique et mental qu’il faudra fournir lors des s\u00e9ances afin de progresser.<\/p>\n

La musculation : pour qui et pourquoi ?<\/h2>\n

\"\"La musculation ou \u00ab bodybuilding \u00bb en anglais, consiste essentiellement \u00e0 am\u00e9liorer l’apparence physique en d\u00e9veloppant la masse musculaire. Il existe plusieurs objectifs en musculation. Le pratiquant peut par exemple choisir de devenir \u00ab sec \u00bb, c’est-\u00e0-dire avoir un tr\u00e8s faible pourcentage de masse graisseuse ou bien \u00eatre \u00ab massif \u00bb. De m\u00eame, en fonction de ses objectifs et son niveau, le pratiquant peut participer \u00e0 diff\u00e9rentes comp\u00e9titions.
\nLa pratique de la musculation tourne principalement autour de deux axes : l’entrainement et la nutrition. Pour pouvoir progresser, le pratiquant doit tenir des programmes d’entrainement de plus en plus intenses et doit suivre un r\u00e9gime strict qui est g\u00e9n\u00e9ralement riche en prot\u00e9ines et faible en glucides.
\nEn ce sens, la musculation s’adresse avant tout aux personnes qui sont r\u00e9ellement passionn\u00e9es par le sculptage du corps et qui souhaitent obtenir une certaine image de leur corps. Selon les objectifs, cette pratique peut co\u00fbter relativement cher et demander \u00e9norm\u00e9ment de self-control et de constance en ce qui concerne la nutrition. N\u00e9anmoins, la pratique reste accessible au grand public et convient aux personnes qui veulent tonifier leur corps, gagner du muscle ou perdre du poids.<\/p>\n

Le crossfit : pour qui et pourquoi ?<\/h2>\n

\"\"Contrairement \u00e0 la musculation, le crossfit se concentre davantage sur les mouvements et l’effort physique, plut\u00f4t que sur le gain musculaire. Il s’agit d’une discipline qui se veut fonctionnelle, car au crossfit, le pratiquant effectue des mouvements qu’il a l’habitude de faire au quotidien.
\nAu crossfit, le pratiquant soul\u00e8ve des charges, saute, court, fais des tractions, de la corde \u00e0 sauter et peut m\u00eame nager. Il s’agit d’un sport tr\u00e8s complet qui allie tourne les mouvements de musculation pour en faire essentiellement des exercices de cardio.
\nCette activit\u00e9 s’adresse au grand public, aussi bien aux plus jeunes qu’aux plus \u00e2g\u00e9s. Ici, l’objectif n’est pas forc\u00e9ment de sculpter son corps, mais surtout de travailler sa mobilit\u00e9, sa posture, son endurance et sa force.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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