{"id":50,"date":"2013-08-05T08:57:58","date_gmt":"2013-08-05T06:57:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=50"},"modified":"2016-08-17T11:05:22","modified_gmt":"2016-08-17T09:05:22","slug":"quel-sport-associer-a-un-regime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2013\/08\/05\/quel-sport-associer-a-un-regime\/","title":{"rendered":"Quel sport associer \u00e0 un r\u00e9gime ?"},"content":{"rendered":"Pour perdre du poids efficacement, l’on peut tr\u00e8s bien associer sport et r\u00e9gime. Le plus grand avantage, c’est d’arriver \u00e0 son objectif de perte de poids plus rapidement, tout en entretenant sa sant\u00e9, par une meilleure circulation cardiovasculaire notamment.
\nPour faire le choix de l’exercice physique \u00e0 faire, le mieux c’est de s’en r\u00e9f\u00e9rer au nombre de poids qu’on voudrait \u00e9liminer et\/ou la \u00ab vitesse \u00bb \u00e0 laquelle on voudrait arriver \u00e0 son objectif. Toutefois, il faut faire attention car certains r\u00e9gimes ne favorisent pas la pratique du sport \u00ab \u00e0 c\u00f4t\u00e9 \u00bb.
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Les r\u00e9gimes avec lesquels le sport n’est pas vraiment conseill\u00e9<\/h2>\n
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Il y a des r\u00e9gimes auxquels il n’est pas vraiment recommand\u00e9 d’associer le sport. C’est le cas notamment des r\u00e9gimes drastiques, comme certains r\u00e9gimes hyperprot\u00e9in\u00e9s qui sont \u00e0 la fois grandement hypocaloriques. En effet, la grande consommation de prot\u00e9ines \u00ab impos\u00e9s \u00bb par de tels r\u00e9gimes conduit l’organisme \u00e0 synth\u00e9tiser ce qu’on appelle les corps c\u00e9toniques, qui peuvent entra\u00eener une \u00ab grosse fatigue \u00bb. Avec le manque de calories, on manque tout simplement d’\u00e9nergie.<\/p>\n
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Choisir son sport en fonction de la perte de poids d\u00e9sir\u00e9e ou la \u00ab rapidit\u00e9 \u00bb<\/h2>\n
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Bien \u00e9videmment, le nombre de calories br\u00fbl\u00e9es, donc de kilos pouvant \u00eatre \u00e9limin\u00e9s, varient en fonction de l’exercice physique qu’on pratique. Pour les plus press\u00e9s ou ceux qui ont un assez grand nombre de poids \u00e0 \u00e9liminer, parmi les sports les plus \u00ab efficaces \u00bb, on peut citer le jogging, la corde \u00e0 sauter, ou encore la natation. En effet, en une heure de pratique, ces derniers permettent d’\u00e9liminer respectivement jusqu’\u00e0 850, 815 et 680 calories. Sinon, pour ceux qui veulent y aller \u00ab lentement \u00bb ou qui n’ont que quelques petites rondeurs \u00e0 faire dispara\u00eetre, l’id\u00e9al c’est la marche. L’avantage de cette derni\u00e8re, c’est qu’elle peut \u00eatre pratiqu\u00e9e \u00ab \u00e0 tout moment \u00bb. En effet, outre le fait d’en faire t\u00f4t le matin ou le soir apr\u00e8s le travail, on peut par exemple \u00e9galement garer sa voiture un peu plus loin de l’endroit o\u00f9 l’on va (le bureau, l’\u00e9cole des enfants…), ou encore prendre l’escalier au lieu de l’ascenseur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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