{"id":5,"date":"2013-08-16T09:02:54","date_gmt":"2013-08-16T07:02:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=5"},"modified":"2016-08-17T11:05:11","modified_gmt":"2016-08-17T09:05:11","slug":"peut-on-faire-du-sport-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2013\/08\/16\/peut-on-faire-du-sport-pendant-la-grossesse\/","title":{"rendered":"Peut-on faire du sport pendant la grossesse ?"},"content":{"rendered":"<p>Tous les sports ne sont pas permis pendant la grossesse, certes. Toutefois, faire du sport permet de vous garder, vous et votre b\u00e9b\u00e9, en forme pendant ces neuf mois. Ceci facilite m\u00eame le moment de l&rsquo;accouchement. Il suffit alors de bien choisir le sport selon le terme de votre grossesse, mais \u00e9galement votre \u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Quelles activit\u00e9s pratiquer ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-7 alignleft\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/sport-grossesse-300x234.jpg\" alt=\"sport-grossesse\" width=\"300\" height=\"234\" srcset=\"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/sport-grossesse-300x234.jpg 300w, https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/sport-grossesse.jpg 321w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Si vous avez d\u00e9j\u00e0 l&rsquo;habitude de faire du sport, vous pouvez vous permettre de tout faire pendant le premier trimestre de votre grossesse. Si vous n&rsquo;avez jamais \u00e9t\u00e9 accoutum\u00e9 au sport, ce n&rsquo;est pas le moment de commencer. Dans tous les cas, demandez d&rsquo;abord l&rsquo;avis de votre m\u00e9decin. Les activit\u00e9s les plus b\u00e9n\u00e9fiques et sans risque pour les femmes enceintes sont la marche et la natation. Cette derni\u00e8re a m\u00eame une fonction relaxante pour la femme enceinte qui peut se retrouver irrit\u00e9e \u00e0 certains moments de sa grossesse. Les gymnastiques douces sont aussi tr\u00e8s encourag\u00e9es et d&rsquo;ailleurs elles s&rsquo;associent souvent aux activit\u00e9s de pr\u00e9paration \u00e0 l&rsquo;accouchement. Quoi qu&rsquo;il en soit, il faut \u00e9viter tous mouvements brusques ou violents.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Les bienfaits du sport pendant la grossesse<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-8 alignleft\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/grossesse_gym-300x300.jpg\" alt=\"grossesse_gym\" width=\"225\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/grossesse_gym-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/grossesse_gym-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/grossesse_gym.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/>Le sport est toujours b\u00e9n\u00e9fique pour tous. Pour une femme enceinte, il aide \u00e0 entretenir la musculature abdominale et \u00e0 accroitre l&rsquo;endurance. La pratique r\u00e9guli\u00e8re d&rsquo;un sport pendant la grossesse am\u00e9liore \u00e9galement les capacit\u00e9s cardiaques et les performances respiratoires de la femme enceinte. Tout ceci lui permet de rester en bonne sant\u00e9, d&rsquo;avoir toutes les forces qu&rsquo;il faut et de maitriser la douleur pendant le travail.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tous les sports ne sont pas permis pendant la grossesse, certes. Toutefois, faire du sport permet de vous garder, vous et votre b\u00e9b\u00e9, en forme pendant ces neuf mois. Ceci facilite m\u00eame le moment de l&rsquo;accouchement. Il suffit alors de bien choisir le sport selon le terme de votre grossesse, mais \u00e9galement votre \u00e9tat de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5\/revisions\/11"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}