g\u00e9rer une crise d’angoisse matinale<\/a>, nocturne, etc., vous devez savoir g\u00e9rer votre stress. Pour cela, vous devez essayer d’adopter un style de vie plus sain, notamment en mangeant de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e, en pratiquant des activit\u00e9s physiques, en profitant d’un bon sommeil quotidien, et de la vie en g\u00e9n\u00e9ral. Vous devez en m\u00eame temps \u00e9viter de consommer du tabac, de l’alcool et des substances excitantes qui peuvent provoquer les crises. Vous devez aussi consulter un sp\u00e9cialiste qui vous proposera un traitement adapt\u00e9 \u00e0 votre situation et qui vous permettra de vivre plus sereinement. Enfin, vous pouvez faire appel \u00e0 un th\u00e9rapeute pour vous aider.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La crise d’angoisse, aussi baptis\u00e9e crise de panique, est un trouble anxieux qui appara\u00eet g\u00e9n\u00e9ralement de mani\u00e8re brutale et qui ne dure souvent que quelque temps. Quand la crise se manifeste, la personne ressent soudainement une grande peur et une sensation de danger vraiment d\u00e9sagr\u00e9able qui lui provoquent de la palpitation, des tremblements, des sueurs, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":493,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/492"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=492"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":497,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/492\/revisions\/497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Il n’existe pas vraiment de principales causes \u00e0 la crise d’angoisse, seulement, on sait que le trouble fait interagir plusieurs facteurs d’ordre g\u00e9n\u00e9tique, psychique, biologique et cardio-respiratoire. D’apr\u00e8s certaines hypoth\u00e8ses, la crise d’angoisse est une r\u00e9action excessive due au stress. De ce fait, plusieurs circonstances comme l’anxi\u00e9t\u00e9 ou la peur peuvent provoquer la crise qui engendre elle-m\u00eame d’autres sympt\u00f4mes comme les tremblements, les vertiges, les palpitations, l’engourdissement des membres, etc. Puis, ces sympt\u00f4mes accroissent \u00e0 leur tour la crainte et l’anxi\u00e9t\u00e9. Ainsi, la crise d’angoisse est donc un cercle vicieux dans lequel la victime aura du mal \u00e0 s’en sortir. Selon certaines recherches, la crise d’angoisse peut aussi \u00eatre provoqu\u00e9e par l’assimilation de certaines substances telles que le dioxyde d’azote ou le lactate de sodium qui agissent sur le contr\u00f4le de certains neurotransmetteurs pouvant engendrer des sauts de panique. Par ailleurs, selon les experts, une accumulation d’excitation sexuelle peut aussi entra\u00eener une grande tension nerveuse qui peut conduire \u00e0 une crise de panique. \u00c0 noter que les personnes les plus touch\u00e9es par les crises d’angoisse sont les femmes, les jeunes de 15 \u00e0 20 ans, les personnes pr\u00e9sentant un temp\u00e9rament anxieux, les individus ayant des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de ce genre de troubles, les personnes qui souffrent de troubles anxieux ou de d\u00e9pression et les individus ayant des ant\u00e9c\u00e9dents de maltraitance ou d’abus sexuels.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/crise-autres.jpg\")
La crise d’angoisse est souvent associ\u00e9e \u00e0 d’autres troubles comme la d\u00e9pression, le trouble de l’anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 (TAG), la phobie sociale, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou encore le trouble de stress post-traumatique. On peut dire que la crise d’angoisse n’est pas un trouble vraiment grave, toutefois, il peut entra\u00eener des traumatismes \u00e0 la personne victime et \u00e0 son entourage. \u00c0 cause d’une crise d’angoisse, certaines personnes peuvent ![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/crise-solution.jpg\")
Gestion de crise d’angoisse rime avec gestion de stress. En effet, pour pouvoir