Vous souhaitez faire du sport chez vous et h\u00e9sitez entre deux appareils : le v\u00e9lo d’appartement et le v\u00e9lo elliptique. Ces deux machines fonctionnent diff\u00e9remment et ont aussi des objectifs diff\u00e9rents. Pour faire le bon choix, il s’av\u00e8re indispensable de bien conna\u00eetre les diff\u00e9rences entre ces deux \u00e9quipements de sport.<\/p>\n
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![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/velo-elliptique.jpg\")
Le v\u00e9lo d’appartement et le v\u00e9lo elliptique permettent tous les deux de se maintenir en forme. Ce sont des appareils de fitness cardio. Ils am\u00e9liorent votre endurance et musclent votre c\u0153ur. Ils sont \u00e9galement sans risque pour vos articulations.
\nMais, comme le v\u00e9lo d’appartement se pratique en position assise et que le v\u00e9lo elliptique vous demande d’\u00eatre debout, ces deux machines n’ont pas le m\u00eame objectif.<\/p>\n
Vous souhaitez faire du sport chez vous et h\u00e9sitez entre deux appareils : le v\u00e9lo d’appartement et le v\u00e9lo elliptique. Ces deux machines fonctionnent diff\u00e9remment et ont aussi des objectifs diff\u00e9rents. Pour faire le bon choix, il s’av\u00e8re indispensable de bien conna\u00eetre les diff\u00e9rences entre ces deux \u00e9quipements de sport.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":446,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/444"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=444"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/444\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":450,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/444\/revisions\/450"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/velo-dappartement-caracterisitique.jpg\")
Ce type de machine est con\u00e7u pour simuler le fonctionnement d’un v\u00e9lo. Il comprend une selle, un guidon, un p\u00e9dalier et une cadre. Le v\u00e9lo d’appartement sollicite essentiellement les mollets et les cuisses. Mais les muscles des bras sont aussi travaill\u00e9s puisque vous les utilisez pour vous maintenir sur le v\u00e9lo. Si vous souhaitez surtout avoir des fessiers muscl\u00e9s et rebondis, augmentez la r\u00e9sistante de votre v\u00e9lo d’appartement. Vous voulez un ventre plat<\/a> ? Faites travailler vos abdominaux en contractant votre ventre pendant l’exercice.
\nIl faut savoir, en revanche, que cet \u00e9quipement ne travaille pas le haut du corps. Ce qui fait diminuer les calories d\u00e9pens\u00e9es.<\/p>\nComment fonctionne le v\u00e9lo elliptique ?<\/h2>\n
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Contrairement au v\u00e9lo d’appartement, le v\u00e9lo elliptique sollicite l’ensemble des muscles du corps. Les muscles du dos, des bras, du ventre, de la poitrine, des cuisses, des fesses… sont tous sollicit\u00e9s. Cet appareil est plus efficace pour br\u00fbler des calories.<\/p>\nQue choisir ?<\/h2>\n
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Il n’y a pas de bon et de mauvais appareil. Le bon choix d\u00e9pend de votre objectif. Si vous souhaitez d\u00e9velopper votre endurance, maintenir votre forme, fortifier vos articulations, am\u00e9liorer votre syst\u00e8me respiratoire, ou encore r\u00e9duire les risques de maladies cardio-vasculaires, le v\u00e9lo d’appartement est un bon choix. Cela occupe d’ailleurs moins de place et co\u00fbte g\u00e9n\u00e9ralement moins cher. Si vous pratiquez d’autres activit\u00e9s physiques qui permettent de faire travailler le haut de votre corps, le v\u00e9lo d’appartement est aussi int\u00e9ressant.
\nSi votre objectif est de maigrir rapidement, ou encore d’effectuer un exercice complet, optez pour un v\u00e9lo elliptique. J’ai choisi cet appareil puisqu’il implique une d\u00e9pense calorique plus importante. Pour choisir ma machine, j’ai compar\u00e9 les mod\u00e8les sur smartfashionbeauty<\/a>. J’en ai trouv\u00e9 un qui me satisfait \u00e9norm\u00e9ment. Compar\u00e9e \u00e0 un v\u00e9lo stationnaire, la pratique d’un v\u00e9lo elliptique est d’ailleurs plus vari\u00e9e. On peut arr\u00eater le mouvement des bras, p\u00e9daler en avant, ou encore p\u00e9daler en sens inverse. Le p\u00e9dalage en avant fait surtout travailler les fessiers et les quadriceps \u00e0 l’avant des cuisses. Avec le r\u00e9trop\u00e9dalage, ce sont les muscles ischio-jambiers et les extenseurs de hanches qui sont surtout sollicit\u00e9s. Les seuls inconv\u00e9nients du v\u00e9lo elliptique ? Il est assez imposant et on\u00e9reux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"