{"id":299,"date":"2018-08-08T17:46:26","date_gmt":"2018-08-08T15:46:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=299"},"modified":"2018-08-08T17:47:35","modified_gmt":"2018-08-08T15:47:35","slug":"faire-du-sport-quand-il-faut-savoir-sarrete","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2018\/08\/08\/faire-du-sport-quand-il-faut-savoir-sarrete\/","title":{"rendered":"Faire du sport : quand il faut savoir s&rsquo;arr\u00eate"},"content":{"rendered":"<p>Il ne semble plus n\u00e9cessaire d&rsquo;insister sur l&rsquo;importance et les avantages de faire des activit\u00e9s physiques au quotidien. Cependant, il semble \u00eatre n\u00e9cessaire de vous pr\u00e9venir que trop abuser des trainings peut \u00eatre n\u00e9faste pour vous et votre famille. Focus sur les risques du sport.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Combien de s\u00e9ances par semaine ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-307 alignright\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/combien-de-sceance-300x213.png\" alt=\"\" width=\"221\" height=\"157\" srcset=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/combien-de-sceance-300x213.png 300w, http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/combien-de-sceance.png 453w\" sizes=\"(max-width: 221px) 100vw, 221px\" \/>Le quota normal est de 2 \u00e0 3 s\u00e9ances de 60 minutes chaque par semaine. Peu importe l&rsquo;objectif que vous vous \u00eates fix\u00e9 et le temps dont vous disposez pour l&rsquo;atteindre, faire plus que cela est prohib\u00e9. Il est plus conseill\u00e9 d&rsquo;adapter les exercices aux temps impartis. C&rsquo;est pourquoi pour ceux qui sont r\u00e9ellement motiv\u00e9s le recours \u00e0 un coach sportif semble \u00eatre de mise.<br \/>\nOn ne compte cependant pas les s\u00e9ances de jogging journalier dans les s\u00e9ances hebdomadaires. Et pour ceux qui souhaitent devenir des professionnels, des programmes plus intenses seront propos\u00e9s par les coachs. On parle ici des entrainements pour l&rsquo;entretien de son corps et de sa sant\u00e9.<\/p>\n<h2>Les risques de trop en faire<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-309 alignleft\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/risque-300x181.png\" alt=\"\" width=\"255\" height=\"154\" srcset=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/risque-300x181.png 300w, http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/risque.png 567w\" sizes=\"(max-width: 255px) 100vw, 255px\" \/>Pour les simples particuliers, trop abuser des activit\u00e9s physiques pr\u00e9sentes des risques. Entre autres, vous pouvez mettre en p\u00e9ril la souplesse et la robustesse de vos muscles et articulations. On ne compte plus de nos jours le nombre d&rsquo;accidents li\u00e9s au sport. Au moment o\u00f9 vous sentez comme des brulures, il est pr\u00e9f\u00e9rable de s&rsquo;arr\u00eater et de consulter un m\u00e9decin.<br \/>\nPar ailleurs, si \u00e0 des fr\u00e9quences optimales les activit\u00e9s sportives sont bonnes pour la sant\u00e9 cardiaque, \u00e0 une trop forte dose, c&rsquo;est le contraire. Les cas d&rsquo;accident cardiovasculaire en plein effort sont de plus en plus nombreux actuellement. D&rsquo;o\u00f9 l&rsquo;importance aussi de bien s&rsquo;\u00e9chauffer et de trouver le bon rythme pendant le travail. Et bien \u00e9videmment, il ne faut pas oublier de bien manger et de boire beaucoup d&rsquo;eau.<br \/>\nEn outre, le sport peut \u00eatre un facteur \u00e0 risque pour votre vie de famille. Aussi n\u00e9cessaires que soient les entrainements, il ne faut pas en minimiser pour autant les bons moments avec vos enfants et vos obligations. Cela peut paraitre absurde, mais il existe plusieurs couples qui se s\u00e9parent \u00e0 cause de l&rsquo;addiction au sport.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il ne semble plus n\u00e9cessaire d&rsquo;insister sur l&rsquo;importance et les avantages de faire des activit\u00e9s physiques au quotidien. Cependant, il semble \u00eatre n\u00e9cessaire de vous pr\u00e9venir que trop abuser des trainings peut \u00eatre n\u00e9faste pour vous et votre famille. 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