![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/stand-up-paddle-300x234.jpg\")
Le stand up paddle ou SUP est un sport nautique de glisse que l’on pratique en \u00e9tant debout sur une longue planche. Pour se d\u00e9placer, il faut utiliser un paddle ou pagaie en fran\u00e7ais. La planche du stand up paddle mesure autour de 1,5 m \u00e0 6,5 m et p\u00e8se jusqu’\u00e0 16 kg avec un volume d’environ 250 litres. Actuellement, on peut distinguer deux types de planches pour la pratique du stand up paddle, dont la planche rigide et la planche gonflable. La planche rigide ressemble de plus pr\u00e8s \u00e0 une planche de surf et permet d’avoir une meilleure exp\u00e9rience de glisse sur l’eau. La planche gonflable de son c\u00f4t\u00e9 offre une meilleure performance. Pour choisir votre planche de stand up paddle,\nComme avec le surf, la forme de la planche pour le stand up paddle<\/a> doit \u00eatre adapt\u00e9e \u00e0 son usage. Par exemple, pour une simple balade, on peut utiliser une longue et large planche polyvalente tr\u00e8s stable qui convient bien aux d\u00e9butants. Pour faire une course, on utilise surtout une longue planche a\u00e9rodynamique, mais \u00e9troite \u00e0 la fa\u00e7on du kayak de mer. Quant \u00e0 la pagaie, elle est souvent faite en aluminium, en bois ou en r\u00e9sine synth\u00e9tique. \u00c0 l’arri\u00e8re d’une planche de SUP se trouve toujours une ou plusieurs ailes immerg\u00e9es soutenant la stabilit\u00e9 du cap. Elles permettent de r\u00e9duire le roulis et de compenser la d\u00e9rive. \u00c0 noter qu’il existe plusieurs familles de planches de stand up paddle sur, dont la planche polyvalente, la planche de surf, la planche de balade et la planche de race. Le stand up paddle peut \u00eatre pratiqu\u00e9 dans diverses disciplines comme le paddle de vagues, la randonn\u00e9e, le paddle de vitesse, la p\u00eache en paddle ou encore le paddle de rivi\u00e8re. En g\u00e9n\u00e9ral, la pratique du stand up paddle est accessible \u00e0 tous, \u00e0 partir de 7 ans.<\/p>\n
La plong\u00e9e sous-marine<\/h2>\n
Vous allez partir en vacances en bord de mer cet \u00e9t\u00e9 et vous d\u00e9sirez vous initier \u00e0 des activit\u00e9s nautiques que vous n’avez jamais pratiqu\u00e9es ? Pourquoi ne pas choisir le stand up paddle et la plong\u00e9e sous-marine ? Pour vous aider \u00e0 avoir une id\u00e9e plus pr\u00e9cise de ces 2 sports, nous vous proposons […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=288"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":292,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288\/revisions\/292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/290"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/plonger-sous-marine-300x208.jpg\")
La plong\u00e9e sous-marine est une activit\u00e9 aquatique qui consiste \u00e0 demeurer en apn\u00e9e, sous l’eau pendant un certain temps, \u00e0 l’aide d’une bouteille de plong\u00e9e. Le but est de la plong\u00e9e sous-marine est en g\u00e9n\u00e9ral d’explorer et d’admirer les fonds marins. Pour faire de la plong\u00e9e sous-marine, il est n\u00e9cessaire de bien s’\u00e9quiper. Il faut notamment un masque, une combinaison isothermique, des palmes, du lestage sur la ceinture, un gilet stabilisateur, une bouteille de plong\u00e9e, des instruments de mesure, tuba, etc. Il existe plusieurs types de plong\u00e9es dont la plong\u00e9e professionnelle qui a pour but d’explorer le milieu marin, la plong\u00e9e de loisir qui a pour objectif de d\u00e9couvrir et de contempler le monde sous-marin, et la plong\u00e9e sportive qui est un genre de comp\u00e9tition extr\u00eame se basant principalement sur des records de performance<\/a>. Les techniques de plong\u00e9e sous-marine sont \u00e9galement nombreuses : la plong\u00e9e en apn\u00e9e qui est pratiqu\u00e9e par les apn\u00e9istes, la plong\u00e9e en scaphandre autonome ou \u00e0 casque, la plong\u00e9e avec un recycleur ou encore la plong\u00e9e \u00e0 l’air comprim\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"