![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/comment-prevenir-blessures-pendant-activite-sportive-bien-se-preparer-300x200.jpg\")
La pratique d’un sport peut exposer le corps \u00e0 des troubles au niveau des articulations et des muscles. Ainsi, pour ne pas se blesser, il est recommand\u00e9 de bien se pr\u00e9parer. Si vous avez un probl\u00e8me m\u00e9dical, le passage chez un m\u00e9decin est obligatoire. Ceci pour savoir que les contraintes que peut imposer la discipline sont compatibles avec votre \u00e9tat de sant\u00e9. Si vous allez participer \u00e0 une comp\u00e9tition, \u00e0 un match ou \u00e0 une \u00e9preuve, un ost\u00e9opathe peut vous aider \u00e0 vous y pr\u00e9parer. Gr\u00e2ce \u00e0 son aide, vous serez au mieux de votre forme. Il va aider votre corps \u00e0 se d\u00e9tendre. Mais on fait aussi appel \u00e0 ce professionnel de sant\u00e9 en cas de blessures lors d’une activit\u00e9 sportive. Comment trouver et choisir un ost\u00e9opathe ? Un bon ost\u00e9opathe doit disposer d’une bonne exp\u00e9rience et \u00eatre agr\u00e9\u00e9. Ce qui est bien le cas de l’ost\u00e9opathe \u00e0 Biarritz Anne Ferdinand<\/a>, par exemple. Consultez les pages jaunes ou les sites qui listent les meilleurs ost\u00e9opathes \u00e0 Biarritz ou dans votre ville pour avoir plus de choix. N’h\u00e9sitez pas ensuite \u00e0 bien vous renseigner sur le professionnel choisi, par exemple, en visitant son site internet. Ce professionnel de sant\u00e9 peut \u00e9galement vous conseiller sur l’intensit\u00e9 et la fr\u00e9quence de vos entra\u00eenements en tenant compte de votre \u00e2ge et de votre \u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\nNe n\u00e9gligez pas l’\u00e9tape de l’\u00e9chauffement<\/h2>\n
Les activit\u00e9s sportives sont cens\u00e9es \u00eatre bienfaisantes et amusantes. Attention toutefois \u00e0 pratiquer un sport comme il faut afin d’\u00e9viter de vous blesser. Nombreux sont les sportifs qui ont eu une d\u00e9chirure musculaire, une entorse, un claquage, une tendinite… durant leur s\u00e9ance sportive. Pour profiter de tous les bienfaits du sport et \u00e9viter les risques […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":164,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=161"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":167,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161\/revisions\/167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/164"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/comment-prevenir-blessures-pendant-activite-sportive-echauffement-300x200.jpg\")
Les blessures musculaires sont souvent dues \u00e0 un manque d’exercices d’\u00e9chauffement. Ainsi, avant de pratiquer un sport, il faut absolument vous \u00e9chauffer de mani\u00e8re efficace. Cette \u00e9tape pr\u00e9pare les muscles, le c\u0153ur, les poumons, les articulations et tous les organes \u00e0 l’effort. L’\u00e9chauffement permettra \u00e0 l’organisme d’\u00eatre bien aliment\u00e9 en oxyg\u00e8ne<\/a>. Attention, une s\u00e9ance d’\u00e9chauffement trop courte fatiguera rapidement vos muscles. Faites alors au moins 10 minutes d’\u00e9chauffement. L’effort doit \u00eatre progressif durant l’\u00e9chauffement. On le commence en g\u00e9n\u00e9ral par un footing, puis par des \u00e9tirements. Dans le cas d’une comp\u00e9tition, cette \u00e9tape vous aide \u00e9galement \u00e0 mieux vous concentrer sur l’\u00e9preuve.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"