{"id":12,"date":"2015-07-11T15:14:19","date_gmt":"2015-07-11T13:14:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=12"},"modified":"2016-08-17T11:04:54","modified_gmt":"2016-08-17T09:04:54","slug":"allier-sport-et-loisir-en-faisant-du-zumba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2015\/07\/11\/allier-sport-et-loisir-en-faisant-du-zumba\/","title":{"rendered":"Allier sport et loisir en faisant du zumba"},"content":{"rendered":"<p>Le zumba connait beaucoup d&rsquo;adeptes. On compte aujourd&rsquo;hui pr\u00e8s de 15 millions de personne qui le pratiquent dans 180 pays diff\u00e9rents. En plus d&rsquo;\u00eatre un sport \u00e0 part enti\u00e8re, le zumba est aussi un moyen tr\u00e8s efficace de se l\u00e2cher et de d\u00e9compresser le temps d&rsquo;une s\u00e9ance. Ses bienfaits concernent le moral, la sant\u00e9, mais surtout le corps. Voyons ce qu&rsquo;il en est.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Le zumba est bon pour le moral<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-14 alignleft\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zumba-300x188.jpg\" alt=\"zumba\" width=\"300\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zumba-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zumba.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Le zumba permet d&rsquo;avoir un moral \u00e0 un bon niveau. En effet, sa pratique r\u00e9guli\u00e8re permet de se d\u00e9fouler et ainsi, se d\u00e9contracter. Le zumba permet \u00e9galement d&rsquo;entretenir la m\u00e9moire car il est n\u00e9cessaire de se souvenir des pas de danse a\u00e9robics. Et comme la plupart des sports, le zumba est aussi un anti-stress tr\u00e8s efficace permettant de vraiment l\u00e2cher prise. Il est \u00e9galement tr\u00e8s divertissant car, contrairement au sport avec des mouvements lassants et ennuyeux, le zumba donne toujours envie aux participants d&rsquo;en faire plus.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Le zumba est bon pour la sant\u00e9<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-15 alignleft\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/muscle-zumba.jpg\" alt=\"muscle-zumba\" width=\"122\" height=\"135\" \/>Comme tous les sports, le zumba est bon pour la sant\u00e9. C&rsquo;est un tr\u00e8s bon exercice cardio-vasculaire notamment du fait de la cadence rythmique. Ceci permet \u00e9galement de br\u00fbler 850 calories par s\u00e9ance. Le zumba permet \u00e9galement de tonifier les muscles. Ces derniers sont tr\u00e8s sollicit\u00e9s dans la pratique de cette activit\u00e9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Les bienfaits du zumba sur le corps<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-16 alignleft\" src=\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zumba-avantage-300x233.jpg\" alt=\"zumba-avantage\" width=\"221\" height=\"172\" srcset=\"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zumba-avantage-300x233.jpg 300w, https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/zumba-avantage.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 221px) 100vw, 221px\" \/>Le zumba est une activit\u00e9 tr\u00e8s physique, et donc, fait travailler le corps tout entier. Ainsi, il d\u00e9veloppe la coordination de la motricit\u00e9. Il agit \u00e9galement sur la ceinture abdominale et sur les muscles fessiers, abdominaux et des jambes. Avec le zumba, le corps devient plus ferme et plus tonique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le zumba connait beaucoup d&rsquo;adeptes. On compte aujourd&rsquo;hui pr\u00e8s de 15 millions de personne qui le pratiquent dans 180 pays diff\u00e9rents. En plus d&rsquo;\u00eatre un sport \u00e0 part enti\u00e8re, le zumba est aussi un moyen tr\u00e8s efficace de se l\u00e2cher et de d\u00e9compresser le temps d&rsquo;une s\u00e9ance. 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