![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/comment-retrouver-sa-ligne-apres-un-accouchement-se-nourrir-correctement-300x169.jpg\")
Manger \u00e9quilibr\u00e9 et correctement ne signifie pas se priver de certains plaisirs gustatifs. Il existe de nombreuses recettes, \u00e0 la fois d\u00e9licieuses et di\u00e9t\u00e9tiques, que vous pouvez essayer. Au lieu de vous empiffrer de pizza, de hamburger et de frites, pourquoi ne vous laisserez-vous pas tenter par une salade \u00e0 la mozzarella, aux crevettes et au filet de poulet ou des papillotes ? Lorsque vous cuisinez, pr\u00e9f\u00e9rez la cuisson \u00e0 la plancha<\/a>. Ce mode de cuisson ne n\u00e9cessite pas de graisse. Dans tous les cas, vous devez \u00e9viter un r\u00e9gime trop restrictif. Eh oui, vous pouvez d’ailleurs tout manger, il suffit de consommer en quantit\u00e9 raisonnable. Veillez toutefois \u00e0 \u00e9viter les grignotages, les boissons gazeuses et surtout, ne sautez jamais un repas.<\/p>\nBouger un peu<\/h2>\n
Avoir un b\u00e9b\u00e9 c’est super, mais qui dit devenir maman dit devoir accepter un nouveau corps, un ventre relativement rel\u00e2ch\u00e9, des vergetures et surtout des kilos en plus. Ch\u00e8re jeune maman, pas de panique, pendant la grossesse le corps change, mais il est tout \u00e0 fait possible de r\u00e9cup\u00e9rer votre ligne en suivant ces quelques […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":118,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions\/119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/comment-retrouver-sa-ligne-apres-un-accouchement-bouger-un-peu-300x145.jpg\")
Ne dit-on pas que le sport est la solution \u00e0 tout ? Pour retrouver sa ligne, il ne suffit pas de suivre un r\u00e9gime bien d\u00e9fini. Le corps a besoin de bouger pour se remodeler. Si vous avez accouch\u00e9 par voie naturelle, vous pouvez pratiquer quelques exercices \u00e0 la sortie m\u00eame de la maternit\u00e9. Appelez une nounou \u00e0 domicile<\/a> pour garder b\u00e9b\u00e9 pendant vos s\u00e9ances de sport. Pour commencer, effectuez des exercices doux comme la marche. 5 semaines apr\u00e8s, vous pourrez pratiquer la natation et le yoga. Un peu d’abdominaux vous permettra \u00e9galement de retrouver un ventre ferme. Toutefois, n’en abusez pas. Si vous avez par contre accouch\u00e9 par c\u00e9sarienne, vous devez attendre plusieurs mois avant de pouvoir passer au sport. \u00c9vitez tout exercice sans l’accord de votre m\u00e9decin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"