{"id":1000,"date":"2023-04-07T04:24:57","date_gmt":"2023-04-07T02:24:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/?p=1000"},"modified":"2023-04-07T04:24:57","modified_gmt":"2023-04-07T02:24:57","slug":"sante-et-bien-etre-comment-grossir-naturellement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/2023\/04\/07\/sante-et-bien-etre-comment-grossir-naturellement\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 et bien-\u00eatre : Comment grossir naturellement ?"},"content":{"rendered":"

Avant de commencer un r\u00e9gime pour prendre du poids, il convient de se renseigner sur les dangers li\u00e9s \u00e0 la suralimentation. Dans ce guide, on vous propose quelques conseils efficaces, avec des r\u00e9sultats garantis.<\/p>\n

Les hommes et leur poids<\/h2>\n

\"\"Pour grossir et gagner du poids comme ils le souhaitent, les hommes doivent faire attention au contenu de leurs assiettes. Par cons\u00e9quent, ils ont besoin de plus s’enrichir en calories dans leurs repas. C’est d\u00fb au fait qu’ils br\u00fblent facilement l’apport fourni dans leur alimentation. S’ils sont connus pour leur app\u00e9tit plus d\u00e9velopp\u00e9, il est imp\u00e9ratif de doubler les rations pour faire un gain rapide de poids. Aussi bien \u00e0 l’effort qu’au repos, leur m\u00e9tabolisme consomme de l’\u00e9nergie consid\u00e9rable. Ainsi pour mettre la balance en sa faveur, les hommes sont invit\u00e9s \u00e0 beaucoup manger par rapport aux femmes avec un m\u00e9tabolisme bien diff\u00e9rent. Les besoins nutritionnels sont alors diversifi\u00e9s selon les genres.<\/p>\n

Du c\u00f4t\u00e9 des femmes<\/h2>\n

\"\"Les femmes sont plus favorables \u00e0 la prise de poids. \u00c7a tombe bien pour celles qui souhaitent voir appara\u00eetre les rondeurs d\u00e8s les premi\u00e8res semaines. Mais, dans ce proc\u00e9d\u00e9, il est imp\u00e9ratif de faire d\u00e9velopper en parall\u00e8le les muscles. Toujours, il convient de faire attention \u00e0 ce que l’on avale dans son assiette. Les prot\u00e9ines feront partie int\u00e9grante du r\u00e9gime. En m\u00eame temps, elles sont convi\u00e9es \u00e0 beaucoup plus travailler les muscles gr\u00e2ce \u00e0 quelques exercices physiques. Le sport offre l’avantage d’acc\u00e9l\u00e9rer les r\u00e9sultats avec profits chez les femmes. Les activit\u00e9s qui boostent le volume des muscles sont donc \u00e0 privil\u00e9gier. En tout cas, les femmes ont une longueur d’avance par rapport aux hommes, gr\u00e2ce \u00e0 leurs hormones et leur m\u00e9tabolisme plus dynamique.<\/p>\n

Prendre du poids, mais avec pr\u00e9cautions<\/h2>\n

\"\"Grossir ne suffit pas pour rester en bonne sant\u00e9, \u00e0 contrario, l’exc\u00e8s de graisse engendre des maladies difficiles \u00e0 rem\u00e9dier comme l’ob\u00e9sit\u00e9. Une bonne hygi\u00e8ne de vie permet alors de mettre l’\u00e9quilibre dans son mode d’alimentation. La pratique d’activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et la consommation saine de nourriture sont les facteurs qui permettent de garder la sant\u00e9. Les plats trop gras sont \u00e0 supprimer d’une bonne di\u00e8te, en particulier les fast-food, avec quoi on risque d’augmenter le taux de cholest\u00e9rol, et d\u00e9velopper les toxines dans l’organisme.
\nLe poisson gras, les viandes, les cuisses de volailles, les c\u00e9r\u00e9ales, les pommes de terre et les l\u00e9gumineuses sont de mise dans les assiettes. Par ailleurs, la quantit\u00e9 d\u00e9pend des besoins n\u00e9cessaires de l’organisme en une journ\u00e9e. Les sources saines de prot\u00e9ines sont alors indispensables pour augmenter le poids du corps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avant de commencer un r\u00e9gime pour prendre du poids, il convient de se renseigner sur les dangers li\u00e9s \u00e0 la suralimentation. Dans ce guide, on vous propose quelques conseils efficaces, avec des r\u00e9sultats garantis.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1001,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1000"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1000"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1000\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1005,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1000\/revisions\/1005"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesfillesetlesport.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}